Диетолог рассказала о двух оригинальных трюках, которые помогут похудеть без строгой диеты.
Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, как обмануть свой мозг и автоматически начать есть меньше, даже не заметив этого, сообщает Росбалт.
Правшам Пономарева предлагает взять вилку в недоминантную руку: правшам в левую, а левшам в правую. Это автоматически сделает процесс медленнее и осознаннее. Поскольку сытость наступает через 20 минут, такой подход позволить съесть меньше.
Жители Хакасии меньше других россиян любят заниматься спортом и правильно питаться
Еще одна хитрость — есть перед зеркалом. По данным психологов, люди едят меньше жирного, если смотрят на себя во время еды.
«Видение собственного отражения повышает уверенность в себе и побуждает выбирать более здоровую пищу», — считает Пономарева.
Диетолог подчеркивает, что рацион все-таки важнее способа потребления, поэтому советует налегать на овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. Привести в порядок мышцы и подтянуть фигуру позволят регулярные занятия спортом.
Читайте также:
Школьникам Саяногорска возили еду в грязной машине с доступом для крыс
В Абакане студентам выдают еду по талонам
Ссылка на статью: https://newkhakasiya.online/news/2023-10-18/dva-originalnyh-i-effektivnyh-sposoba-pohudet-3073256