Смерть близкого человека — всегда страшное горе. Как пережить это и не сойти с ума? Психологи Виктория Смирнова и Марина Офат дали важные советы для нижегородцев. Эксклюзивно для NewsNN. Как пережить смерть близкого «Пережить смерть близкого человека — это значит принять реальность утраты, пережить боль потери, приспособится к жизни без него. Потерю близкого человека надо оплакать и отпустить. Причем оплакать и в прямом смысле этого слова», — говорит Смирнова. «Оставлять человека со своим горем наедине — не самый лучший способ ему помочь. Если ваш друг, партнер или родственник переживает потерю близкого человека — будьте рядом с ним хотя бы две недели. За это время горе должно немного утихнуть», — советует Офат. «Надо вспоминать и хорошее, и плохое. Память об умершем человеке должна быть спокойной и радостной», — отмечает Смирнова. «Хлеще мафии». Нижегородцам некуда девать трупы Как поддержать близкого, который переживает утрату «Ваше утешение должно быть умеренным. Иногда достаточно п
Смерть близкого человека — всегда страшное горе. Как пережить это и не сойти с ума? Психологи Виктория Смирнова и Марина Офат дали важные советы для нижегородцев. Эксклюзивно для NewsNN.
Как пережить смерть близкого
- Разрешите себе горевать. Плакать, кричать, злиться — абсолютно нормальная реакция на смерть близкого человека. Не нужно себя сдерживать. Также не стоит принимать успокоительные и седативные препараты — они только лишь отложат процесс горевания.
«Пережить смерть близкого человека — это значит принять реальность утраты, пережить боль потери, приспособится к жизни без него. Потерю близкого человека надо оплакать и отпустить. Причем оплакать и в прямом смысле этого слова», — говорит Смирнова.
- Не замыкайтесь в себе. Старайтесь не оставаться в одиночестве, общайтесь с друзьями и родными. Примите поддержку от других. Это облегчит ваше эмоциональное состояние.
«Оставлять человека со своим горем наедине — не самый лучший способ ему помочь. Если ваш друг, партнер или родственник переживает потерю близкого человека — будьте рядом с ним хотя бы две недели. За это время горе должно немного утихнуть», — советует Офат.
- Говорите об усопшем. Превратите свои чувства в слова и поделитесь ими. Можете записать все это в дневник. При этом не идеализируйте образ покойного.
«Надо вспоминать и хорошее, и плохое. Память об умершем человеке должна быть спокойной и радостной», — отмечает Смирнова.
- Не загружайте себя делами. В первую очередь, вам нужно пережить горе, а не заниматься работой или еще чем-то. Также можно завершить совместные с усопшим планы и выполнить обещания, данные этому человеку.
«Хлеще мафии». Нижегородцам некуда девать трупы
Как поддержать близкого, который переживает утрату
«Ваше утешение должно быть умеренным. Иногда достаточно просто присутствия. Помогайте делами, а не словами. И, конечно, не стоит меряться горем, даже если вы уже пережили потерю близкого человека», — рекомендует нижегородцам Офат.
Что нельзя говорить:
- Что вы знаете, что чувствует человек, переживающий утрату близкого. У каждого свое горе, и ощущения разные.
- «Там ему лучше, отпусти и не держи. Смирись».
- «Ничего не вернешь. Давай двигаться дальше».
Что нужно говорить:
- «Я даже не представляю, как тебе тяжело. Хочешь поговорить? Я всегда рядом».
- «То, что ты чувствуешь — нормально. Ты можешь плакать, не держи все в себе».
- «Я буду рядом, и ты можешь со мной говорить столько, сколько нужно».
Читайте также:
Экс-чиновница умерла в Нижегородской области
Какие квартиры нельзя покупать, рассказали нижегородцам
Нижегородцам рассказали, как побороть боязнь высоты
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2023-10-18/kak-perezhit-smert-blizkogo-rasskazali-nizhegorodtsam-3073220