17 тыс подписчиков

Диетолог Кабанов назвал три способа снижения уровня холестерина в организме

18 октября 202318 окт 2023

~1 мин

Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал о методах снижения уровня холестерина. По его словам, организму в первую очередь необходимо правильное питание. Продукты, которые получает организм, должны быть не источником проблем, а лекарством. Провоцирует повышение уровня холестерина употребление в больших количествах жиров и трансжиров. Так, в сливочном масле могут быть до 8% природных трансжиров. Поэтому первым делом необходимо снизить количество животных и молочных продуктов. Кроме того, вреден слишком калорийный рацион, когда источником холестерина выступают продукты с быстрыми углеводами. Необходимо сократить употребление сахара, который в нынешних условиях легко заменить, сообщает Pravda.Ru. Также стоит сбросить вес. Для этого диетолог советует употреблять больше продуктов с клетчаткой и полностью отказаться от сладких напитков. Важно добавить в рацион белковую пищу.

Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал о методах снижения уровня холестерина. По его словам, организму в первую очередь необходимо правильное питание.

Продукты, которые получает организм, должны быть не источником проблем, а лекарством. Провоцирует повышение уровня холестерина употребление в больших количествах жиров и трансжиров. Так, в сливочном масле могут быть до 8% природных трансжиров. Поэтому первым делом необходимо снизить количество животных и молочных продуктов.

Кроме того, вреден слишком калорийный рацион, когда источником холестерина выступают продукты с быстрыми углеводами. Необходимо сократить употребление сахара, который в нынешних условиях легко заменить, сообщает Pravda.Ru.

Также стоит сбросить вес. Для этого диетолог советует употреблять больше продуктов с клетчаткой и полностью отказаться от сладких напитков. Важно добавить в рацион белковую пищу.