Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал о методах снижения уровня холестерина. По его словам, организму в первую очередь необходимо правильное питание.
Продукты, которые получает организм, должны быть не источником проблем, а лекарством. Провоцирует повышение уровня холестерина употребление в больших количествах жиров и трансжиров. Так, в сливочном масле могут быть до 8% природных трансжиров. Поэтому первым делом необходимо снизить количество животных и молочных продуктов.
Кроме того, вреден слишком калорийный рацион, когда источником холестерина выступают продукты с быстрыми углеводами. Необходимо сократить употребление сахара, который в нынешних условиях легко заменить, сообщает Pravda.Ru.
Также стоит сбросить вес. Для этого диетолог советует употреблять больше продуктов с клетчаткой и полностью отказаться от сладких напитков. Важно добавить в рацион белковую пищу.