Как найти мотивацию похудеть.
Содержание:
- Как найти мотивацию похудеть?!
- Почему мы не можем заставить себя худеть?!
- Что такое правильная мотивация для похудения?!
- Можно ли заставить себя похудеть домашних условиях ?!
- Какие лайфхаки помогут похудеть ?!
Как найти мотивацию похудеть
Каждая третья женщина, и даже мужчина, мечтает о том, чтобы сбросить несколько килограмм. И именно мечтает, так как цель похудеть для нее является практически недостижимой.
Почему мы не можем заставить себя похудеть
- Неправильная мотивация
- К любому действию нас подталкивает мотивация. Даже не подталкивает, а побуждает в позитивном ключе. Именно поэтому заставить себя похудеть, например, крайне сложно. А замотивировать себя что-либо делать в удовольствие - кто же откажется от приятного времяпровождения? Мы настраиваемся на позитив, делаем вдох полной грудью и видим на горизонте будущего свет - ощущение триумфа от достижения цели. И чем сильнее побуждение к действию, тем больше вероятность дойти до света.
- Негативный опыт(
- Когда любой человек расстраивается: «Я не могу похудеть!», не сомневайтесь - процесс избавления от лишнего веса у него ассоциируется с жесткими ограничениями в еде и психологической борьбой самим с собой в прошлом.
- Низкая самооценка
- В совокупности с неудачными попытками неуверенность в себе делает мотивацию похудеть еще более призрачной.
- Подсознательные убеждения, например:
- - хорошего человека должно быть много;
- - от похудения стану непривлекательной и злой;
- - появятся лишние затраты на обновление гардероба;
- - остаток жизни придется прожить на безвкусной диете;
- - зато на мне женятся из-за яркого внутреннего мира.
Что такое правильная мотивация для похудения
Интернет пестрит картинками и историями счастливых людей «до» и «после» похудения. Кто-то после устроился на более успешную работу, а кто-то обрел партнера со штампом в паспорте благодаря постройневшей фигуре. Чем не мотивация для женщин похудеть?
В погоне за мечтой мы начинаем придумывать новые способы, если нет силы воли сидеть на жесткой диете. Например, скупаем одежду меньшего размера или добавляем в чай 2 ложки сахара вместо 3. Вроде усилия приложены, а результат не ощущается.
Как же еще заставить себя похудеть? Нужна правильная мотивация, подразумевающая железный настрой на достижение именно цели, а не мечты. Нет ничего невозможного, есть недостаточно желаемое. Последнее является больше сиюминутной прихотью.
Можно ли заставить себя похудеть в домашних условиях
Если за плечами имеются неудачные попытки похудеть, то усилить мотивацию самостоятельно будет затруднительно. Но если нет возможности посещать специализированные центры, работа которых основывается на программах борьбы с лишним весом, можно начать двигаться к своей цели с разбора психологии проблемы.
Существует большое количество специалистов и психологических групп, оказывающих свои услуги в режиме онлайн. Консультации у них позволят выявить главную причину отсутствия правильной мотивации в вопросе похудения и уже дальше составить алгоритм действия в решении проблемы в домашних условиях.
Какие лайфхаки помогут похудеть
Психологи охотно делятся на просторах интернета действующими советами, как запрограммировать свою мотивацию, чтобы похудеть:
- Поставьте себе реальную цель. Не добиться талии в объеме 60 см за неделю, а сбросить 2 кг за 7 дней, к примеру.
- Используйте для подачи блюд тарелки холодных цветов. Например, синий уменьшает голод.
- Ложитесь спать пораньше. Позднее бодрствование разыгрывает аппетит.
- Визуализируйте свой успех, подпитывайте мотивацию ежедневными аффирмациями.
- Кушайте из маленьких тарелок. Так не будет казаться, что вы ограничиваете себя в еде.
- Начинайте день со стакана прохладной питьевой воды, а не с завтрака. Утреннее питье разбудит организм и запустит метаболизм.
Надеемся мы смогли вам помочь в достижении вашей желанной цели😊
И помните,главная проблема таится в нашей голове.
Благодарим за прочтение статьи.