Растяжка нужна не всем, но полезна, тем у кого малоподвижный образ жизни, но и так, же людям, которые занимаются активно спортом, так как растягивание мышц влияет на мышечный метаболизм.
⠀
Мышца должна не только уметь сокращаться, но и напрягаться.
⠀
Если мышцы не расслабляются, их питание и метаболизм замедляется, а нарушение приводит к образованию триггерных точек и риску получения травм.
⠀
Сократившиеся саркомеры во время растягивания увеличиваются до максимальной длины.
⠀
ЧТО Дает?🤔
⠀
🔹️ Уменьшается потребление АТФ (молекула, которая выполняет роль источника энергии для всех процессов в организме) и нормализуется метаболизм.
⠀
🔹️Снижается мышечное напряжение.
⠀
Поэтому растягиваться нужно не только обычным людям, но и тем, кто занимается спортом
