Многие даже успешные и талантливые люди не признают свои достижения, принижают достоинства. Причин такого поведения может быть несколько, но в первую очередь это:
☑️ Влияние окружения.
Это родители, которые в детстве постоянно игнорировали желания ребёнка, не воспринимали всерьёз его мнение. Это друзья и коллеги, не привыкшие считаться с личными границами.
☑️ Навязанные обществом стереотипы.
Именно они диктуют определённые стандарты благосостояния и красоты. Многие сравнивают себя с этими нереальными образами и делают вывод, что они «недостаточно успешные» и привлекательные.
☑️ В конце концов, мы сами становимся своими худшими критиками. Вместо того чтобы видеть достижения, фокусируемся только на недостатках и ошибках.
Подобное обесценивание себя позволяет оставаться в позиции жертвы. Это входит в привычку, становится «защитным механизмом».
Хорошая новость: можно поднять с колен упавшую самооценку и вернуть самоценность. Для этого важно избавиться от токсичных окружающих, которым почему-то выгодно, чтобы вы ощущали себя «хуже других».
А как быть с внутренним критиком?
Приручить его👌🏻
✔️ Разрешите себе совершать ошибки, ведь никто не идеален.
✔️ Ставьте перед собой реалистичные цели.
✔️ Научитесь занимать позицию наблюдателя, «смотреть со стороны», когда нужно оценить какое-то действие.
✔️ Откажитесь от сравнений и старайтесь пресекать негативные оценки в свой адрес.
Помните: каждый из нас имеет уникальные качества, способности и достоинства. Не допускайте, чтобы обесценивание ограничивало ваш потенциал!
А если вы чувствуете, что не можете разобраться в сложных отношениях с собой и с окружающими — обратитесь за помощью к профессионалам👩🏻⚕️
В нашей клинике работают опытные психиатры и психологи, которые помогают справиться с навалившимися проблемами.
Также круглосуточно работает горячая линия, где всегда готовы выслушать и поддержать:
☎️ +7(495)266-76-03
#психология #зависимость #окружение #психиатр #помощь #здоровье