Прежде всего, ответим на вопрос: нет. Самый безопасный уровень употребления алкоголя равен 0 мг. Алкоголь признан нейротоксическим ядом вне зависимости от количества, ведь нет ни одного органа и системы в организме, на который этанол не влиял бы негативно.
Однако существуют относительно безопасные дозы, с которыми организм взрослого здорового человека способен справиться без последствий. В среднем можно назвать такие цифры:
✔️ для мужчин — 150 миллилитров водки или 1,2 литра пива в неделю;
✔️ для женщин — в 2 раза меньше, то есть 75 миллилитров водки или 600 миллилитров пива в неделю.
Однако для определения индивидуальной безопасной дозы алкогольных напитков необходимо учитывать множество особенностей организма, а именно:
✔️ пол,
✔️ возраст,
✔️ физическое и психологическое здоровье человека,
✔️ хронические заболевания.
Большую роль также играет масса тела, спортивная подготовка, особенности внутренних процессов организма человека.
Существует также несколько рекомендаций, которые помогут минимизировать последствия употребления алкоголя:
✔️ Не пить алкоголь натощак.
✔️ Пить алкоголь постепенно, давая организму время метаболизировать спиртное;
✔️ Не смешивать разные алкогольные напитки;
✔️ Пить воду вместе с алкогольными напитками, чтобы предотвратить излишнее обезвоживание.
Наркологическая клиника доктора Исаева всегда готова помочь тем, кто столкнулся с проблемой алкогольной зависимости или желает получить профессиональную консультацию.
Не стесняйтесь обратиться к нашим специалистам. Они помогут разобраться во всех нюансах и поддержат на пути к здоровой жизни.
☎️ +7(495)266-76-03
Работаем круглосуточно
#алькоголь #зависимость #вода #вес #здоровье