Октябрь в сознании у многих знаменует начало настоящей осени, продолжение учебного и профессионального года, а во многих местах и резкая смена погоды.
Это приводит к изменению настроения, и у многих — к осенней меланхолии, с которой бывает очень трудно справиться.
Если вы в числе таких людей и приход октября пробуждает в вас какую-то необъяснимую грусть, то стоит поискать способы, как этому противостоять.
Если осень вызывает у вас меланхолию, то Swjournal предлагает узнать, как преодолеть это состояние и радоваться каждому дню.
1. Высыпайтесь
Качественный сон заметно улучшит ваше физическое и психическое состояние.
Если по разным причинам вы не можете выспаться в течение недели, то обязательно спите дольше по выходным и в субботу, воскресение подарите себя несколько дополнительных часов сна.
2. Будьте организованы и расставьте приоритеты
Записывайте мысли, планы, задачи, цели — это поможет вам создать стратегию, чтобы помочь вашему разуму и сохранить энергию и мотивацию.
3. Уменьшить стресс
Перемены вызывают стресс, а спорт, полноценное питание, крепкий долгий сон и свежий воздух — проверенные способы уменьшить напряжение и улучшить общее психофизическое состояние.
Здоровое тело помогает поддерживать и душевную гармонию, и это идеальный способ справиться с меланхолией и стрессом.
4. Откройте для себя красоту осени и наслаждайтесь ею
Да, осень может быть яркой и очень красивой, и если вы еще не оценили ее фантастические краски и запахи, то давно пора это сделать!
Осень способна быть такой же красочной, как и лето (и может, даже красивее — да, да, вы правильно прочитали).
И в это время года вы можете отправиться в путешествие, стать фотографом, лучшим поваром, художником и делать массу всего того, что наполнит вас позитивной энергией.
Выпить кофе с корицей в приятном небольшом кафе, приготовить ароматный яблочный пирог, закутаться в домашнее знакомое одеяло с чашкой горячего шоколада, прогуляться по золотым листьям — лишь некоторые из них.
Выберите ваши любимые занятия и ждите их осуществления с нетерпением.
5. Лето еще не закончилось!
И, наконец, главное: лето еще не прошло!
По крайней мере, не в календаре, а у вас впереди еще месяц ярких, золотых дней, поэтому наслаждайтесь все теми же возможностями, об утрате которых принято сожалеть после завершения лета.
Наденьте ваш любимый джемпер (может быть, свитшот и кроссовки, но все равно наденьте), отправляйтесь к реке или озеру, в парк, отдыхайте на улице и наслаждаясь солнцем, пробуйте разное мороженое.
Вывод - https://swjournal.ru/news/kak-zit-s-osennei-grustju/
#психология #swj #swjournal #swjournalru #общение #карьера #бизнес #мотивация #успех #саморазвитие #уверенностьвсебе #самосовершенствование #психологияобщения #девушка #лень #прокрастинация #встреча #апатия #полезныесоветы #советыпсихолога