ВОЗМОЖНО ЛИ ИЗБЕЖАТЬ ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ?!

Послеродовая депрессия – это депрессивное расстройство, возникшее после родов, которое также сопровождается психоэмоциональными расстройствами у женщин.

ℹ️Скажу на личном опыте послеродовая депрессия - это одна из страшных психологических проблем!

Данный диагноз проявляется не у всех молодых мам, в разных странах от 10-20%. Если вы заметите у себя данные симптомы стоит обратиться к специалисту: 

1. потерю аппетита, бессонницу;
2. интенсивный гнев и раздражительность;
3. подавляющая усталость и потеря интереса к занятию сексом;
4. отсутствие радости в жизни;
5. чувство вины, стыда или неадекватности;
6. отказ от семьи и друзей;
7. спутанность сознания и дезориентация во времени;
8. галлюцинации и паранойю;
9. бред;
10. ❗️попытки нанести вред себе или собственному ребенку;
11. не исчезают через приблизительно две недели;
12. ❗️ваше состояние ухудшается;
13. трудно ухаживать за ребенком;
14. трудно завершить повседневные задачи;
15. ❗️появление мыслей чтобы нанести вред себе или малышу.

⁉️Как же этого избежать?

✅ Больше прогулок

Старайтесь выходить гулять с малышом КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Встречайтесь с подругами или друзьями. 

✅ Время на себя

Один раз в неделю без ребенка сходите погулять по магазинам, в кафе, в фитнес зал, в салон красоты или даже просто погулять по парку. Не стесняйтесь просить помощи у близких вам людей! 

✅ Найдите себе хобби

Найдите себе занятие по душе, то что вам интересно. Изучение языков, рисование, лепка, вышивка и т.д.  Декрет это хорошая возможность реализовать себя! Займитесь собой!

Девочки, не закрывайтесь от мира, не забывайте вы в первую очередь женщина! Любите себя и занимайтесь собой! 

Живите позитивными моментами и не какие депрессии вам не страшны