Пока полыхает багрец и говорит золотая роща, я ещё как-то держусь. Но когда в багрец и золото одетые леса изрядно полысеют и роща отговорит, ко мне придёт она - осенняя хандра. Я не тот человек, который радуется свинцовому небу, ветрищу и холодному ноябрьскому дождю. Как борюсь с хандрой - расскажу. Есть у меня несколько способов.
1. Книги, тёплые пледы, чашка какао с зефирками, просмотр кинофильмов под одеялом, домашняя выпечка и прочие радости хюгге - это не мой метод. Мой метод - минимально замыкаться в четырёх стенах. Я не люблю гулять по холоду, поэтому мои прогулки сокращаются и постепенно сходят на нет с приходом холодов, но тем не менее хотя бы полчаса в день я двигаюсь, а также наращиваю тренировочную активность. С холодами я из бассейна переезжаю в тренажёрный зал, а чтобы добрать двигательную активность, делаю кардио по часу. Это или беговая дорожка, или велоэргометр. Не обязательно бежать, можно просто идти в подъем.
2. Не забываю о том, что осень приносит острую респираторно-вирусную волну. Элементы волны опасны и коварны, так и норовят напрыгнуть. А организм ведь по сути так беззащитен, хрупок и уязвим, даже если человек себя считает терминатором. Поэтому я сокращаю посещение публичных мероприятий, в общественном транспорте надеваю респиратор и принимаю средства, укрепляющие иммунитет.
3. И наконец, мой самый любимый метод борьбы с осенней хандрой - это поездка на тёплые моря. Подготовка к поездке сама по себе даёт много позитивных эмоций. Это покупки для поездки - но в этом году я покупаю по минимуму, потому что у меня все есть. У меня только новый чемодан появился - старый развалился. И нужно солнцезащитные средства купить. Это поход в салон красоты - обновление стрижки, маникюра и педикюра. А в самой поездке - новые эмоции, впечатления, прогрев организма под тёплым солнцем, постоянные заплывы и прогулки по линии прибоя. Это отличный эффект разгрузки мозгов, наконец. Отдых на то и отдых. Морской отдых укрепляет организм, а эффект сохраняется надолго.
Поделитесь своими способами борьбы с хандрой в комментариях - давайте обсудим! Или она не приходит к вам?
