Приветствую вас, путешественники по цифровой стране чудес! Вам все труднее отличать виртуальный мир от реальности? Часто ли вы слышите далекий зов реального мира, но предпочитаете отключать звук в пользу своего пиксельного рая? Что делать, если освободиться от щупальцев виртуального мира все сложнее? Да уже иногда и не хочется…
1. Помните, что Солнце существует
Да, этот большой огненный шар в небе существует. Выйдите на улицу и напитайтесь витамином D, и нет, просмотр симулятора солнца на VR-гарнитуре не считается. Окунитесь в теплые объятия солнечного света и не забудьте несколько раз моргнуть, чтобы перестроить глаза.
2. Исследуйте неизведанную территорию под названием "открытый воздух"
Выезд на природу может вызвать недоумение, но, поверьте, оно того стоит. Прогуляйтесь, подышите свежим воздухом и постарайтесь не паниковать, если вам встретятся странные существа, называемые "птицами" и "белками".
3. Общайтесь лицом к лицу
Текстовые сообщения, смайлики и голосовые чаты - это прекрасно, но есть волшебная вещь, которая называется "разговор лицом к лицу". Попробуйте пообщаться с настоящим, живым человеком. Вы можете быть удивлены их трехмерной внешностью.
4. Не поддавайтесь желанию измерять свою жизнь в пикселях
Жизнь не определяется вашими виртуальными достижениями или количеством подписчиков. Реальный опыт - вот что действительно важно. Поэтому отложите воображаемый меч и возьмите в руки книгу или кисть.
5. Освойте основные навыки выживания
В цифровом мире вы, возможно, забыли, как выполнять такие обыденные действия, как приготовление пищи, уборка или складывание белья. Возьмите на вооружение эти древние искусства - они приносят странное удовлетворение, как только вы их освоите.
6. Смейтесь над собой (и над реальным миром)
Реальный мир может быть причудливым и часто смешным. Находите юмор в повседневных ситуациях и помните, что смех - это универсальный язык, который не нуждается в переводе.
7. Установите границы с вашей цифровой личностью
У вашего цифрового аватара может быть своя жизнь, но за нее отвечаете вы. Установите границы и придерживайтесь их. Помните, что вы можете выйти из системы, и конец света не наступит.
8. Практикуйте осознанность
Да, это не просто модное словечко. Практика осознанности поможет вам восстановить связь с настоящим моментом. Попробуйте помедитировать или просто посидеть в тишине, не испытывая желания проверять уведомления каждые три секунды.
9. Обратитесь за поддержкой
Если Вам трудно вырваться из "цифровой страны чудес", обратитесь за поддержкой к друзьям, родственникам и психологу. Они могут подсказать и помочь в реальной жизни.
10. Примите реальный мир как главное приключение
В реальном мире, возможно, нет драконов и сундуков с сокровищами, но это приключение, которое ждет своего часа. Находите радость в простоте жизни - от чашки горячего кофе до дружеской улыбки незнакомца.
Почему цифровая страна чудес может быть опасной
Почему же цифровая страна чудес может быть такой же опасной и манящей, как песня сирены. Она похожа на сирену, только вместо того, чтобы заманивать моряков на верную гибель, она заманивает нас в виртуальную бездну. Опасность заключается в том, что это соблазнительное бегство от сложностей и порой обыденности реального мира. В этом цифровом царстве можно стать героем, волшебником или даже кошкой с реактивным ранцем, не вставая с любимого кресла.
Опасность наступает тогда, когда пиксельное существование начинает нравиться больше реального. Это похоже на поедание цифрового торта - он может выглядеть аппетитно, но не утолит голод. К тому же ни вкус победы в реальном мире, ни радость от личного объятия с другом (хотя, надо признать, виртуальные объятия стали удивительно популярны) никто не заменит. Поэтому, хотя цифровая страна чудес имеет свои прелести, не позволяйте ей превратиться в опасную зависимость. Помните, что даже самая захватывающая виртуальная реальность не может повторить ощущение теплого солнечного света на лице - и лампа накаливания не в счет!
Помните, что цифровая страна чудес предлагает бесконечные возможности, но реальный мир - это то место, где происходит настоящее волшебство. Следуя этим советам с долей юмора и сарказма, вы сможете плавно перейти от пикселей к реальности и заново открыть для себя богатство окружающего вас осязаемого мира. Итак, дорогой цифровой путешественник, отключись от сети, выйди из нее и начни настоящее приключение в реальной жизни в реальном мире!
Обращайтесь к нам за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/igromaniya записывайтесь на консультацию