Если вы задумались о похудении, то при беглом поиске в Google или просмотре социальных сетей вы будете перегружены советами, рекомендациями и продуктами, которые обещают помочь вам сбросить килограммы в рекордно короткие сроки.
К таким сдествам относятся и пластыри для похудения. Да, клей, содержащий жиросжигающие и ускоряющие обмен веществ ингредиенты - звучит многообещающе.
Прежде всего, что такое пластыри для похудения?
Большие клейкие пластыри, которые наклеиваются на ту часть тела, которую вы хотите уменьшить (например, на живот, руки или бедра). Некоторые пластыри не зависят от места нанесения, а активные вещества впитываются через кожу, способствуя общему сжиганию жира и ускорению метаболизма.
Ключевое отличие пластырей от пероральных добавок, которые нужно принимать внутрь, например, в виде таблеток или порошка в том, что активные ингредиенты попадают непосредственно в кожу, минуя пищеварительную систему.
Обычно в состав таких пластырей входят японская мята, экстракт зеленого чая, экстракт зеленых кофейных зерен и горького апельсина. Также в состав пластырей могут входить эфирные масла и другие увлажняющие кожу компоненты. Как правило, в инструкции рекомендуется оставлять пластырь на шесть-восемь часов и использовать три-четыре раза в неделю.
Действительно ли ингредиенты, входящие в состав этих пластырей, обладают суперспособностями?
Многие из наиболее распространенных активных компонентов пластырей действительно повышают частоту сердечных сокращений или ускоряют метаболизм, однако эти эффекты, как правило, ОЧЕНЬ минимальны. Так как они не являются лекарственным средством, невозможно узнать всю степень потенциального риска и побочных эффектов, вы не можете определить, сколько определенных ингредиентов содержится в пластыре и какие еще ингредиенты входят в его состав.
Вот распространенные активные ингредиенты, входящие в состав таких пластырей:
Экстракт зеленого чая.
Некоторые исследования показывают, что кофеин может способствовать снижению веса, а зеленый чай, по данным исследования 2009 г., может помочь в снижении и контроле веса. Однако, как и в случае с другими ингредиентами, это не волшебное решение. Кроме того, отсутствуют новые, более современные исследования. Кроме того, хотя экстракт зеленого чая в целом достаточно безопасен, некоторые добавки в редких случаях могут вызывать повреждения печени.
Экстракт зеленых кофейных зерен.
Экстракт зеленых кофейных зерен получают из необработанных кофейных зерен, не подвергавшихся обжарке. В этих зернах содержится хлорогеновая кислота, которая может значительно снижать массу тела без серьезных побочных эффектов, как показало исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Nutrients. Однако исследование было направлено на ежедневное потребление не менее 300 мг хлорогеновой кислоты в течение 12 недель, и она не вводилась с помощью пластыря. Другими словами, результаты не всегда сопоставимы. И если вы решили попробовать хлорогеновую кислоту в другой форме, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.
Мята хокуто.
Мята хокуто (также известная как японская мята или кукурузная мята) содержит ментол, и продавцы часто утверждают, что ее действие заключается в блокировании усвоения организмом сахаров и крахмала, что не позволяет им откладываться в виде жира.
Исследований, подтверждающих эффективность перорального или трансдермального применения этой мяты для снижения веса, не существует.
Эфедра.
Этот ингредиент, обычно называемый эфедрином, имеет репутацию достаточно опасного. Действительно, в 2004 г. в США эфедра была запрещена для использования в диетических и спортивных добавках, так как было доказано, что она представляет серьезную опасность для здоровья, например, для инфаркта и инсульта. Врачи в целом согласны с тем, что она не является безопасным или эффективным средством для снижения веса, и только по этой причине следует воздержаться от ее применения.
Экстракт горького апельсина.
Экстракт горького апельсина содержится в цитрусовых, таких как севильские апельсины, и, по данным исследования 2012 г., содержит синефрин - стимулятор, по действию сходный с эфедрином. В связи с этим производители пластырей с экстрактом горького апельсина утверждают, что он может помочь в снижении веса, помогая сжигать больше калорий и жира, а также подавляя аппетит. Однако в ходе исследований сделан вывод, что эти эффекты минимальны и необходимы дальнейшие исследования.
Ашвагандха.
Ашвагандха - это древнее растение, которое, по словам д-ра Зельцера, потенциально может помочь снять стресс и тревогу, которые могут привести к перееданию, или "стрессовому перееданию". Хотя исследования показали, что она может снижать уровень кортизола (так называемого гормона стресса), но это не гарантирует, что она поможет сбросить килограммы.
Гарциния камбоджийская.
Гарцинию камбоджийскую получают из плодов малабарского тамариндового дерева, произрастающего в Юго-Восточной Азии. Обычно ее используют в качестве консерванта и ароматизатора, но в последнее время гарциния камбоджийская все чаще применяется в средствах для снижения веса, поскольку, по данным исследования 2010 года, она способна блокировать способность организма вырабатывать жир и подавлять аппетит в краткосрочной перспективе. При этом исследование показало лишь минимальную разницу в массе тела у тех, кто принимал гарцинию камбоджийскую.
В конечном счете, эти пластыри не помогут похудеть, даже если вы одновременно занимаетесь спортом и правильно питаетесь.
Основная причина оптимистичных ожиданий людей заключается в заявлениях, что ингредиенты пластырей способствуют снижению веса. Но с точки зрения физиологии один ингредиент (да еще в таких малых и единичных количествах) просто не может оказать существенного влияния на жировую массу и метаболизм.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы оставаться в курсе последних новостей медицины и узнавать о новых открытиях в науке!
