Так уж устроен наш мозг, что он пытается всё рационализировать и сделать понятным для нашего восприятия. А так как эмоции, по большей части, являются сильной встряской для нашей психики (не важно, положительные они или отрицательные), мозг пытается минимизировать их влияние и упорядочить поступающую информацию. Так действует защитный механизм "Вытеснение".
И порой, мы живём и не понимаем истинных своих желаний, мыслей, чувств. Очень часто такое состояние приводит к срыву и перееданию.
Добрый день!☀️ В понедельник я просила вас пройти небольшой тест, где нужно было закончить фразу "Я никогда не смогу..." и написать два варианта продолжения этой фразы. Кстати, ещё не поздно это сделать:) Сделали? Тогда продолжим🙌
❗️Важно! Некоторые ответы я буду интерпретировать через собственные ассоциации (выделять цитатами). Делается это для образца, какой ход мыслей должен быть у вас.
Начнём разбор:
💠1. Я никогда не смогу стать балериной.
Сразу в голову приходит мысль: "Ну, как бы, понятно.. теперь уж что! Балетом начинают заниматься в очень раннем возрасте".
Но давайте к этому утверждению зададим правильные вопросы:
🔸️Какими качествами обладает балерина? Что первое приходит в голову?
Лёгкость, грациозность, изящество, женственность. Возможно, в жизни не хватает именно этого? Возможно, не хватает женской лёгкости?
Подумайте, какая для вас балерина? Какие чувства и эмоции она у вас вызывает?
💠2. Я никогда не смогу прыгнуть с парашютом.
Начинаем работать по той же схеме.
🔸️Представьте, что вы прямо сейчас прыгнули с парашютом, какие у вас чувства?
Возможно, первое, что придёт в голову, это страх. А если копнуть ещё глубже? Представьте, что вы уже летите. Первый, самый страшный шаг сделан. Что вы чувствуете?
Может это свобода, острые ощущения? Выход из привычных рамок (как сейчас модно говорить "выход из зоны комфорта").
Задайте себе вопрос и посмотрите, какие придут ответы. Например, если это свобода, подумайте, может вы в чем-то тебя сильно ограничиваете (к примеру, жёсткий контроль рациона питания). И по такому алгоритму попробуйте раскрутить свою фразу.
💠3. Я никогда не смогу выйти замуж (хотя, уже замужем).
🔸️Какие чувства у вас вызывает брак? Не в вашей реальности, а в ваших представлениях, понимании.
Например, чувство безопасности, надёжности, спокойствия, радость.
Важно не уходить в какие-то общепринятые понятия, например, совместный быт и т.п. А говорить именно про чувства, отследить эмоции.
💠4. Я никогда не смогу жить вечно.
🔸️Какая она, вечная жизнь? Представьте, что вы уже живёте вечно, как это? Какие чувства и эмоции?
Спокойно, никуда не нужно торопиться, нет волнения.
Возможно, каждый день большая загруженность и сложно всё успеть, от этого сильная усталость в конце каждого дня (хочется отметить, что это является большим риском срыва. Мы очень часто заедаем тревожность и усталость).
💠5. Я никогда не смогу понять бывшего мужа.
Представьте, что прямо сейчас, в эту же секунду вы поняли своего бывшего мужа. Без сомнений и фраз о том, что это невозможно. Опустите детали. Спросите себя:
🔸️Как мне сейчас? Какие чувства и эмоции?
Возможно, это не получится сделать с первого раза и вам потребуется время. Дайте себе его. Просто время от времени возвращайтесь к этому вопросу и ответ обязательно придёт!
💠6. Я никогда не смогу водить машину.
Разбор по такому же алгоритму: я сейчас веду машину, какие у меня чувства и эмоции.
Я контролирую ситуацию, свобода (куда хочу, туда и еду), уверенность.
Ещё важное дополнение: если невозможность водить машину связано с травмирующей ситуацией из прошлого и у вас панический страх, тогда, конечно, желательно его проработать с психологом. Такие страхи на пустом месте не возникают.
💠7. Я никогда не смогу стать бомжом, спрыгнуть с парашютом и стать миллионером.
Вот тут я засомневалась в своих способностях и впала в ступор:) Ответ пришёл совсем недавно, несколько часов назад. Я не зря объединила эти фразы, потому что увидела чёткую связь:
Первое, что пришло в голову - чувство свободы. Это люди вне времени и пространства:) Прыжок с парашютом, так же, ассоциациируется с выходом из рамок привычной жизни. Так же, стать миллионером: деньги - это тоже свобода.
Попробуйте разобрать по алгоритму, который я оставлю ниже. Отдельно каждую фразу.
Ещё раз кратко о том, как интерпретировать свои фразы:
1. Задаём вопрос в НАСТОЯЩЕМ времени. Как будто, это происходит прямо сейчас.
2. Отслеживаем чувства и эмоции. Обязательно что-то придёт.
3. Если ответ не приходит сразу, дайте себе время и вернитесь к этому вопросу чуть позже.
Кстати, очень интересно делать этот тест раз в пол года. Можно чётко проследить свое эмоциональное развитие.
🌷В следующий понедельник я расскажу, как помочь себе и восполнить эмоциональный дефицит.
*************
Друзья, я постаралась разобрать ваши фразы максимально подробно. Большое вам спасибо за обратную связь! Каждый раз получаю неимоверное удовольствие от общения с вами❤️❤️❤️
Хорошего всем дня!💫