Я занимаюсь спортом более 20 лет
И если у меня спросят: Чем тебе помог спорт в жизни?
- Я бы без раздумий ответил: он научил меня добиваться целей
Ни слова про физическую форму, здоровье, мышцы выносливость и тд
Это и так все на поверхности, но сама суть занятий спортом тронула гораздо глубже - за стремление идти до конца, до победы.
Безусловно, фитнес и спорт положительно сказываются на здоровье, об этом я сегодня тоже расскажу, но основная мысль сегодня будет, что навык не бросать начатое тяжело обрести без занятий спортом!
Поехали, начнем с очевидных вещей
Регулярные занятия фитнесом (попрошу не путать со спортом) активируют такое количество гормонов в нашем организме, что после пары месяцев занятий кажется, что ты способен на все!
Перевернуть вагон, танцевать всю ночь, стать самым известным человеком в мире или построить многомиллионную компанию.
Поэтому элементарные занятия помогают тупо поднять уровень энергии, которой вам не хватает для действий, свершений и результатов.
Здесь годятся как долгие пешие прогулки (если вы совсем засиделись без движения) Так и нормальные полноценные тренировки в зале.
Лучше все-таки использовать тренировки сразу на все группы мышц: Ноги, спина, грудь, руки, плечи и кор
При таких тренировках пару раз в неделю вы будете равномерно нагружать все тело и успевать восстанавливаться. От таких занятий вы и прилив сил почувствуете и не перетренируетесь, что опасно на ранних этапах.
Идем дальше, теперь спорт
Это ли не самое ценное, чего нам так не хватает в современном мире?
Нам не хватает уверенности в себе, в том, что мы сможем завершить начатое.
Поэтому даже если в спорте не удалось достичь великих вершин, у вас есть незабываемый опыт и навык на всю жизнь - действовать.
Мой совет - попробовать хотя бы 1 конкретный вид спорта и прозаниматься им минимум 1 год. Вы будете поражены, как может спрогрессировать ваш организм за 1 год.
Так же вы удивитесь на сколько всего 1 год занятий спортом повысит уровень уверенности, целеустремленности и желании развиваться!
Дальше, достижение любых целей - это последовательное движение вперед. Самый лучший способ потренироваться в этом - занятия фитнесом.
Что бы скинуть 10 кг жира за 3 месяца вам потребуется:
- Следить за своим питанием 80% времени
- Регулярные физические занятия 2-3 раза в неделю
- Регулярно отслеживать свое здоровье и самочувствие
Если вы это делаете - ура, вы стройный и подтянутый красавчик. Если нет - то похожи на 90% мужского пузатого населения.
Так же как и в жизни
Что бы заработать себе на дом мечты за 3 года нужно:
- Следить за тем, на что направленны 80% ваших действий
- Иметь прибыль раз в пол года и откладывать ее, из которой 17% должна быть стоимость дома
- Отслеживать комфортно ли вы себя чувствуете и достаточно ли у вас энергии, что бы продолжать путь к дому мечты
Так же можно разложить любую жизненную ситуацию. Работа со своим телом является тренировкой перед жизнью. Поэтому навыки, которые вы получаете от спорта нужно переносить в повседневность!
И самый простой способ начать с каких-то видимых изменений себя: вот варианты постановки личных целей, которые я уже помогал достигать:
- За 2 месяца подтягиваться на турнике 10 раз
- Похудеть на 20 кг за 8 месяцев
- Похудеть на 10 кг за 5 месяцев
- Подсушиться, увидеть пресс и набрать 2 кг чистых мышц
- Набрать 5 кг чисто мышцами
- Выровнить осанку и избавиться от болей в спине за месяц
- Подготовиться к походу в горы за 2 месяца
- Сделать сухой пресс
- И тд..
Я веду мужской клуб. Там мы с парнями первым делом ставим цели на год, цели есть разные: денежные, семейные, самореализация, спорт и тд.
Делается это для того, что бы в списке целей видеть и похудение, и деньги и отношения. И когда закрываются некоторые цели, вы понимали, что и другие будет закрыть так же легко, а самое главное, что это возможно!
Подводя итог: физические занятия на уровне организма повышают энергию, борются с сонливостью и оздоравливают вас.
На уровне работы мозга - приучают не сдаваться, выстраивать последовательность действий и добиваться результатов.
Поэтому если я вам скажу, что всего пару занятий в неделю помогут добиться ВСЕХ ваших целей, неужели это большая плата за это?