Ранее мы говорили о несоответствии ожиданий в отношениях и о том, что важно научиться договариваться, слушать и слышать партнера. Сегодня поговорим об изменениях в ожиданиях.
Ожидания могут меняться со временем, и это нормально. Важно регулярно обсуждать любые изменения в ваших ожиданиях, чтобы убедиться, что вы находитесь на одной волне.
Обсуждение ожиданий в отношениях - это важный и здоровый способ установления ясности и согласования ваших ожиданий с вашим партнером.
Вот некоторые советы, как это сделать:
🔷 Выберите подходящее время и место: Найдите спокойное и удобное время для разговора. Обсуждение ожиданий может быть чувствительной темой, поэтому важно выбрать момент, когда оба вы способны сосредоточиться на разговоре.
🔷 Будьте честными: Важно быть честными и откровенными во время этого разговора. Выражайте свои чувства и потребности и говорите о том, что для вас важно в отношениях, что и как именно вы хотите от вашего партнера. Не надо думать, что партнер должен догадаться сам. Чем “прозрачнее” будут ваши просьбы, тем легче будет вашей любимой половинке вас понять.
🔷 Слушайте друг друга: Помимо того, как вы выражаете свои ожидания, просьбы, также важно слушать, что говорит ваш партнер. Уделите внимание его/ее точке зрения и потребностям. Да-да, это взаимный процесс, в отношениях всегда двое прикладывают усилия, чтобы что-то изменить, что не устраивает.
🔷 Уважайте различия: Помните, что у вас и вашего партнера могут быть разные ожидания. Кто-то любит вместе смотреть футбол, а кто-то балет. Кто-то из вас любит шумные компании и ждет от вас участия в этом, а для вас важно побыть дома вместе с любимым человеком в тишине и уюте. Это нормально. Важно уважать эти различия и искать способы удовлетворить потребности обоих. И здесь очень поможет навык идти на компромиссы, о котором мы говорили в прошлый раз.
🔷 Будьте конкретными: Постарайтесь быть конкретными в том, что вы ожидаете. Чем более ясно и конкретно вы можете выразить свои ожидания, тем легче будет вашему партнеру их удовлетворить.
🔷 Записывайте: Если это помогает, можете записать ваши ожидания и разделить их с вашим партнером. Это может помочь вам обоим лучше понять и запомнить друг друга.
🔷 Обновляйте разговор: Ожидания могут меняться с течением времени, поэтому важно периодически вновь говорить о них. Постарайтесь делать это регулярно, чтобы удостовериться, что ваши “хотелки” относительно друг друга всегда актуальны. Возможно, вы и ваш партнер не всегда сможете удовлетворить все свои ожидания. Готовность к компромиссам и гибкость важны для успешных отношений.
Обсуждение того, что вы хотите друг от друга в отношениях, может помочь создать более ясное и устойчивое основание для ваших отношений. Когда оба вы знаете, чего ожидать, это снижает конфликты и способствует более гармоничным отношениям.