Октябрь один из самых непростых месяцев для людей со слабым иммунитетом. Однако современные вирусные инфекции могут сразить даже самого стойкого. Эксперты рассказали «Нашему городу», как с комфортом пережить опасный сезон.
Верните маски, осторожность и недостающие витамины
Несмотря на то, что пандемия коронавируса уже позади и тотальный масочный режим уже не действует, многие до сих пор активно пользуются медицинскими масками в общественных местах. С таких людей врач-терапевт Ирина Когалымова рекомендует брать пример.
«Вспомните самое начало пандемии, когда в масках ходили практически все потому что боялись неизвестного вируса. Стоит понимать, что грипп и ОРВИ — это тоже не шутки, да и коронавирус до сих пор существует. Ношение средств индивидуальной защиты сокращает риск заражения, а потому в общественных местах стоит о себе позаботиться», — говорит врач.
Когалымова также напоминает, что основным источником ОРВИ является больной человек, эпидемическая опасность которого напрямую связана с выраженностью таких симптомов, как кашель, насморк при которых вирус выделяется во внешнюю среду, в результате чего достаточно быстро заражаются окружающие больного люди. Вирус гриппа также очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный. Поэтому стоит минимизировать свое пребывание в местах массового скопления людей и без особой надобности не посещать многолюдные места. Возвращаясь домой обязательно нужно вымыть руки и лицо.
Также для профилактики гриппа и других ОРВИ важно соблюдать следующие рекомендации:
- ведите здоровый образ жизни;
- откажитесь от вредных привычек;
- регулярно употребляйте продукты, содержащие большое количество витаминов и минералов (фрукты, овощи, лук, чеснок, клюква и т. д.), способствующих укреплению защитных сил организма;
- одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения и перегревания;
- осуществляйте влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении;
Не лишним будет узнать, имеется ли в вашем организме дефицит витаминов. Но важно помнить, что самостоятельно назначать себе курс не стоит, необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом, который на основе показателей вашего организма подберет вам необходимые дозировки.
«У нас тюменцы, к сожалению, витамины недооценивают и считают, что сами могут себе все выписать, а потому многие сразу берут убойные дозировки. Однако так делать не стоит. Важно получить консультация специалиста и пить витамины правильно, в противном случае они могут даже навредить и только спровоцировать ослабление иммунитета», — объяснила фармацевт Марина Рогозина.
Поликлиники Тюмени вводят масочный режим из-за всплеска ОРВИ
Не забывать о вакцинации
Специалисты Роспотребнадзора напоминают, что ежегодная вакцинация — самый эффективный способ защиты. Прививку можно поставить бесплатно в поликлинике по месту жительства. На российском рынке в настоящий момент представлено более 15 различных вакцин от гриппа, которые различаются не только составом, но и уровнем защиты и способом введения.
В Тюмени бесплатно будут прививать вакциной «Совигрипп» взрослых и препаратом «Ультрикс Квадри» и «Гриппол плюс» для детей. Всего в Тюменскую область поступило на данный момент более 500 тыс. доз вакцин.
«На ноябрь прививку лучше не оставлять, поскольку иммунитету нужно три-четыре недели на „активизацию“. Сезон гриппа начинается не сейчас: а примерно в ноябре–декабре, с пиком в последний месяц года, перерывом на праздники, и новым пиком в феврале. Оптимальным вариантом будет вакцинация в сентябре–октябре, позже — смысла значительно меньше», — рассказал «Нашему городу» иммунолог Николай Крючков.
По статистике Роспотребнадзора, чаще всего в разгар ОРВИ и гриппа болеют:
- дети;
- пожилые люди;
- беременные женщины;
- люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, сахарным диабетом, онкологией;
- работники общественного транспорта и других общественных организаций.
Лечиться с первых симптомов
При появлении первых симптомов заболевания стоит сразу обратиться к врачу. Специалисты выделяют ряд признаков, сигнализирующих о заражении:
- боль в горле;
- высокая температура;
- головная боль;
- слабость, сонливость;
- кашель, насморк, чихание, слезотечение;
- тяжесть в груди;
- потливость;
- ломота в теле.
Медики настоятельно рекомендуют тюменцам не заниматься самолечением, а обращаться к профессионалам. Причем в начальной стадии вылечить пациента значительно проще, чем в запущенной, когда могут уже появится осложнения. Своевременное обращение в больницу поможет вам быстрее встать на ноги и вернуться к активной жизни.
Читайте также:
«Это позор»: боец СВО в знак протеста отказался от ветеранского удостоверения и льгот
В Тюмени хулиганы чуть не убили сброшенными с крыши камнями маленького ребенка
Остался 1 см: уровень воды в тюменской Туре практически достиг критической отметки
Ссылка на статью: https://nashgorod.ru/news/2023-10-03/bez-temperatury-i-kashlya-kak-ne-zabolet-v-sezon-orvi-grippa-i-koronavirusa-3058503