Самые частые манипуляции совершаются в отношениях между мужчиной и женщиной. Это влияние неуловимо, потому что объект, как правило, питает любовь или сильную привязанность к своему мучителю и может не замечать его недостатков. Этим и пользуется манипулятор. Расскажу, как исправить положение.
Пройдите тест «Немного рефлексии»
Чтобы понять, манипулирует ли вами мужчина, придется покопаться в себе, своих ощущениях и честно поставить галочки напротив следующих пунктов:
- вы часто испытываете чувство вины;
- ваше мнение целиком зависит от позиции партнера, который способен легко переубедить вас;
- выражать свою точку зрения, мысли или чувства вы боитесь из-за негативной реакции с его стороны;
- от разговора с партнером у вас может испортиться настроение;
- если мужчине что-то не нравится, он занимает позицию «все, я надулся» или холодно игнорирует вас, доводя до отчаяния.
Если галочки были проставлены хотя бы на двух пунктах, вами манипулируют.
Присмотритесь к его поведению
Есть еще несколько характерных фраз и действий в отношении вас, которые показывают, что манипулятор на вас давит:
- «Ты сама себе придумала». Отказывается от своих слов, утверждая, что никогда такого не говорил. Или обвиняет в том, чего вы не делали. Это типичный газлайтинг, чтобы вы усомнились в собственной адекватности.
- «Если бы ты…». Здесь много вариантов: «… была хорошей хозяйкой, ты бы сделала это сама», «… не заглядывалась на прохожих, не споткнулась бы», «… нормально воспитывала сына, он бы не влип в историю». Объяснение одно — во всех случаях он переносит ответственность на вас.
- «О, я знаю, ты это можешь», «Да помню, на что ты способна». Этими фразами вас постоянно возвращают к тем ошибкам, которые давно пора забыть. Но манипулятору нужно держать вас в постоянном чувстве вины.
- «С тобой нельзя по-другому». Фраза, изначально оправдывает любое давление и даже оскорбления с его стороны. Ему это позволено, потому что, по его мнению, вы этого заслужили. Это тоже перекладывание ответственности и нежелание признавать собственную вину. Манипулятор «никогда не виноват».
Признайтесь, когда вы слышите эти фразы, вы чувствуете, как ваша личность постепенно разрушается. Однажды вам это надоест, вы уйдете или сломаетесь. Ни того ни другого я вам не желаю.
Что делать?
Будьте честной. Если уверены, что вами манипулируют, скажите об этом прямо и попросите выстраивать открытые отношения. Манипулировать в ответ я не советую.
Не давайте ожидаемую им реакцию, продолжая угождать, соглашаться, просить прощения, плакать. Когда перестанете так реагировать, давления станет меньше.
Уважайте себя и отстаивайте свою точку зрения аргументами, доказательствами, вы имеете на них право.
На моих бесплатных мастер-классах мы учимся здоровому взаимодействию с близкими.
Читайте еще: