Со временем тело естественным образом меняется, как и секс. Эксперт по фитнесу поделился лучшими движениями для тех, кому за 50 и старше.
С возрастом на сексуальные желания и переживания могут влиять изменяющиеся гормоны и стареющее тело.
Но, по словам эксперта по фитнесу в Total Shape, это не означает, что мы должны снижать уровень близости с возрастом.
Эксперт раскрыл лучшие позы для секса для людей в возрасте 50 лет и старше, добавив, что регулярный половой акт может улучшить психическое и физическое здоровье людей.
«Преимущества включают снижение артериального давления из-за физического контакта и укрепление иммунной системы с более высокой концентрацией иммуноглобулина А», — сказал эксперт.
«Секс может даже снизить риск рака предстательной железы у мужчин».
На первом месте находится женщина сверху. Эксперт сказал, что женщины могут получить больше удовольствия от секса в этой позе, поскольку они могут контролировать глубину и темп.
Наличие такого контроля может помочь облегчить некоторый дискомфорт, который женщина может испытывать во время менопаузы.
Эксперт объяснил: «[Во время менопаузы гормон] эстроген ниже, в результате чего влагалище становится менее эластичным, что делает выделения или кровотечение более вероятными [во время секса]».
Согласно исследованию, на которое ссылается эксперт, секс может уменьшить неприятные симптомы менопаузы.
10-летнее исследование показало, что женщины, которые занимались сексом не реже одного раза в неделю, на 28 процентов реже испытывали симптомы менопаузы.
Следующий лучший шаг, чтобы получить максимальную отдачу от секса, — это «миссионерская поза» с дополнительной поддержкой.
Эксперт уточнил: «Дополнительная поддержка звучит не очень сексуально, но для тех, кто испытывает радикулит, это может понадобиться. Страдание от ишиаса чаще всего встречается у людей в возрасте от 46 до 64 лет и затрагивает 40 процентов населения Великобритании. Люди, страдающие от этого, могут чувствовать больше боли, наклоняясь вперед, поэтому лежать на спине с подушкой под ней — хорошая регулировка, чтобы облегчить давление на спину».
На третьем месте идет поза на боку, что может помочь контролировать глубину для женщин, которые могут испытывать боль во время полового акта.
Эта позиция также «фантастическая для тех, кто страдает от боли в колене без необходимости веса».
На четвертом месте находится «собачка», которая может принести пользу мужчинам, которые страдали от проблем с простатой или имеют более мягкую эрекцию.
Эксперт сказал: «Хотя поиск поз, которые обслуживают текущую функцию вашего тела, чрезвычайно важен для повышения комфорта, вы также можете продлить прелюдию, если требуется больше времени, чтобы почувствовать возбуждение, и убедиться, что вы используете смазку, которая подходит вам обоим».
Источник: Курьер.Среда
