Рассказываю на примере своих: школьника (8 лет) и дошкольницы (5 лет). У третьей пока свой собственный режим😁
👉Вводные: отбой 22:00🤔
У всех в семье могут быть свои порядки, у нас так.
Для того, чтоб это исполнялось:
✅ Ранний подъем
Если со школьником все понятно, в любом случае рано вставать и идти в школу, то дошкольникам тоже нужно вставать пораньше.
Можно на час-два дольше поспать, но не до обеда)))
✅ Для дошкольников рекомендую утром тоже занятия (в рамках подготовки к школе, помогать маме или что вам больше нравится), чтоб была причина раннего подъема.
✅ День должен быть насыщенным (школа, сад, кружки, прогулки, игры). У детей много энергии, эмоций...необходимо давать этому выход в течении дня.
✅ Вечером можно погулять на свежем воздухе (если днём времени не было или просто дополнительно по желанию)
✅ Перед сном можно поиграть в настольные игры, рисовать, лепить из пластилина, собирать конструктор...это всё конечно с детьми. Главное сильно не разыгрывать их перед сном
✅ Если у детей что-то накопилось за день, то обязательно их выслушать. От слова СЛУШАТЬ.
❗️А не смотреть в телефон, лишь делая вид
✅ Непосредственно перед сном почитать книги детям. Я читаю каждому понемногу или через день (день одному, день другому). Как договариваемся.
✅ После книги пожелать хороших снов и всего того, что вы желаете.
✅ Главное начинать "подводить" ко сну заранее, а не посреди игры сказать всем "СПАААТТТЬЬььь!!"😜
✅ Время отбоя должно быть неизменно, чтоб дети привыкали к режиму
✅ Очень желательно, чтоб родители тоже выключали везде свет и ложились спать (делали вид), иначе у детей возникнут логичные вопросы по "справедливости их укладывания"
❗️Во всех правилах бывают исключения, иногда мы совместно нарушаем правила и будем детей. Но это лишь исключения. В целом, если хотите какой-то режим, то проявите терпение, систематичность и придерживайтесь заданного курса