Друзья!!! Сегодня я хочу поделиться простым методом управления настроением.
Человеческая физиология устроена таким образом, что эмоции тесно связаны с мышцами.
Мышечное напряжение может вызвать депрессивные мысли и мрачное настроение.
💥 Попробуйте постоять перед зеркалом в течении пяти минут. И смотря на своё изображение улыбаться.
Вы почувствуете что у вас улучшается настроение.
💥 Если будете стоять перед зеркалом с озлобленным лицом ,то соответствующие эмоции у Вас и появятся.
Так уж мы устроены : мимика влияет на эмоции. А эмоции влияют на мимику
СОВЕТУЮ. В течении дня удерживать на лице улыбку. Для этого поднимите уголки губ кверху, так как вы обычно улыбаетесь. И зафиксируйте это положение. Удерживайте его каждый раз, как только возвращайтесь в состояние ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Но чтобы не шокировать мрачных людей из окружения. Делайте это ненавязчиво.
Порадуйтесь сегодняшнему дню, солнцу, голубому небу. И увидите, что Ваше настроение в ваших руках. 😀
Автор статьи Вячеслав Данилейко
Телеграм канал:
Моя почта: @Danileiko12