Происходит от английского «escape», что означает избегать, спасаться бегством.
Когда творческой личности с развитым интеллектом становится скучно в обыденной реальности, то ее мозг начинает создавать собственную или пытается целиком залезть в чужую. Но при одном условии: что ей можно управлять по своему уразумению.
Итак, эскапизм - это своего рода бегство от чувства несостоятельности в реальной жизни и попытка обрести собственную личность в мире вымышленном.
Так, подростки целиком погружаются в компьютерные игры, поскольку правила определены, персонажи значимы. Это позволяет избежать чувства неполноценности, которое неминуемо накроет их в реальном мире.
Толкиенисты отождествляют себя с персонажами фантастической книги, что дает им большую свободу в самопроявлении. А если что-то пойдет не так, то вся ответственность лежит на персонаже.
Эскейпировать можно куда угодно, лишь бы не чувствовать собственной несостоятельности. Окунуться с головой в работу, чтобы избежать трудностей в личной жизни. Не вылезать из интернета, где якобы источник очень значимой для жизни информации. Подсесть на сериалы, которые порой подменяют личную жизнь, а персонажи становятся предметом влюбленности. Зато в голове можно достроить любой сценарий, чего не скажешь о реальной жизни.
И чем дальше убегать, чем реже оборачиваться, тем сложнее вернуться. Получается замкнутый круг: чем больше времени в иллюзии, тем меньше практики в реальности. А значит чувство неполноценности растёт и порождает больше страхов, которые, собственно, и загоняют вас в вымышленный мир.
Какой же выход?
Во-первых, нужно осознать реальное положение дел. Рисуем круг 24 часа и делим его на временные секторы. Заполняем сколько времени на что ушло за сутки. Быть вне реальности даже полезно, но не больше 10% времени, то есть не больше 2.5 часов. Это помогает отключиться мозгу и подкопить ресурс. Корректируем траты, не забывая, что о теле тоже надо позаботиться: питание, спорт и сон, конечно. Общение живое, обмен эмоциями, знаниями, поддержкой.
Дальше необходимо понять, в какой из сфер есть затруднение, и бомбить её пока не прокачалась! Можно с психотерапевтом или в группе. Так быстрее. А можно сделать «мир иной» своей профессией, чтоб деньги приносила. Но тоже лучше не увлекаться, поскольку можно перегреться и угаснуть, а ничего другого то и нет. Поэтому в гармонии секрет. Чем больше разных увлечений, тем меньше шансов одному остаться наедине со скукой и тоской.
Дерзайте. Не убегайте от того, что трудно, а вызов бросьте и тогда, почувствовав победы вкус, убьёте труса. Мир распахнётся перед вами во всём своём живом великолепии. Входите.
💙Берегите себя и своих близких. Всегда с вами доктор Юлия Ковальчук.