Термин «личные границы» получил такую популярность не просто так. Это очень важный аспект в жизни каждого. Грамотно выстроенные личные границы помогают в коммуникации с людьми и обществом в целом. Однако это если брать психологически зрелого человека в пример. Но что будет отличаться если мы возьмем в пример личность химически зависимого? Но для начала разберем что такое «личные границы»
В психологическом смысле «границы» – это понимание и осознавание собственного «Я» как отдельного от других.
✅Осознание своих границ в общем случае означает, что я знаю:
- как далеко я могу зайти в отношениях с тобой,
- что я от тебя стерплю,
- что я для тебя сделаю,
- чего я никогда от тебя терпеть не буду,
- чего я никогда для тебя (вместо тебя) делать не буду,
- что я позволю другим людям делать с собой, а чего я никогда не позволю.
✅Также границы подразделяются по сферам жизни:
1. Физические границы (личное пространство, прикосновения)
2. Материальные границы (действия других людей по отношению к вашей собственности, например сколько максимально вы можете дать в долг и т.д.)
3. Эмоциональные границы (злостные комментарии о вашей внешности-вес, возраст, прическа и т.д.; можно ли на вас выплескивать негатив, обвинять в чем-либо)
4. Духовные границы (что важно для вас в жизни/ во что вы верите)
5. Интеллектуальные границы (ваши ценности, мнения, мысли)
❗Достаточное количество конфликтов происходит в повседневной жизни лишь по причине недостаточно точного обозначения своих личных границ, а также игнорирования, когда эти границы обозначает другой человек.
Переходя к границам наркомана/алкоголика, хочется сказать, что само заболевание как химическая зависимость тесно связано с понятием личных границ. Как показывает практика без установления в дальнейшем личных границ и рамок терапия не имеет должного эффекта либо становится вовсе неэффективной.
❗Особенностью химически зависимого человека является слабость границ личности. Наркоман плохо различает где, заканчивается он (в психологическом смысле) и начинается другой человек, у которого есть свои интересы и правила взаимодействия с миром. Не умея поддерживать свои границы, наркоман постоянно нарушает чужие. И это тоже одна из особенностей болезни.
Зависимый сам не подозревая может устанавливать как жесткие границы, что в следствие приводят к одиночеству и невозможности найти контакт с окружающими, либо же слишком размытыми, как у амебы, где каждый переступает черту дозволенного и разрешенного, что также может привести к более активному употреблению химических веществ. Именно поэтому постоянное возвращение к вопросу о границах так актуально для зависимых людей при становлении и поддержании ремиссии.
✅Проработка темы границ способствует и личностной сепарации как от потребляющего окружения, так и от созависимых родственников, что дает более гарантированный результат от терапии.
Психолог реабилитационного центра "На зимней" - Горбунов Вячеслав Петрович
Если данная проблема является актуальной для вас, в нашей клинике вы всегда можете получить консультацию специалиста!
Наш сайт: https://rebcentr18.ru
Группа Вконтакте: https://vk.com/rebcentr18
Анонимная консультация нарколога онлайн через Telegram: https://teleg.one/narkolog_zimnyaya