Многие люди с избыточным весом раз да задумывались: "А как же мне похудеть?". И из вариантов пойти в зал или сесть на диету, самым лёгким их мнению оказывается сесть на диету. И вот они уже на диете, почти нечего не едят и почему то им становится только хуже? В этой статье я собираюсь рассказать что вам нужно делать чтобы похудеть при помощи диеты и сделать это правильно.
Для начала стоит понять откуда берётся лишний вес. Как правило это происходит в двух случаях: 1 - Когда у человека определённые недуги с пищеварительной системой. 2 - Когда человек намеренно ест много калорийную пищу в больших объёмах. Нас интересует именно второй случай.
Казалось бы, просто откажись от этих блюд и всё! Проблема решена. Но нет. Как правило люди когда отказываются от такой еды переходят на диеты по типу "овощной", "фруктовой" и т.п. И вроде бы они избавились от вредной еды и перешли на полезные фрукты, овощи но они не помогают. А то становится и ещё хуже. Так в чём же проблема?
Проблема в том с какой "скоростью" люди переходят на эти самые диеты. Если после того как вы на протяжении недели ели например только салаты, а потом резко перешли на мясо, организм этого не поймёт. Он не успеет адаптироваться к новой для него еде и просто попытается её чуть ли не выкинуть из организма. Тут то же самое. Что бы начать худеть при помощи диеты надо переходить на неё плавно.
Например в первый день заменить одно блюдо на другое менее калорийное но более полезное и посмотреть на результат. Если с организмом всё хорошо значит можно продолжать то же самое на следующий день. Если стало плохо то попробуйте другое блюдо. И так понемногу, помаленьку перебираться на диету. Это будет намного приятнее и полезнее. А лучше будет вовсе совместить перебирание на диету с походом в зал.