Метод трёх молодцов, который помогает мне в моей борьбе.
Меня зовут Фёдор и в свои 40 лет я пришёл к тому что я алкоголик. Я начал свою борьбу с алкоголем понимаю что в этом году трезвых дней было настолько мало что пальцев на руках и ногах хватит их сосчитать, а на минуточку уже октябрь и прошло более 9 месяцев 2023 года.
В момент когда я пишу эти строки я написал первого "молодца".
Однажды просматривая видео моего любимого бизнес-тренера, надеюсь он разрешит упомянуть его в моих текстах, Радислава Гандапаса, я услышал у него прекрасную методику под названием метод трёх молодцов, возможно он и назывался по-другому но я запомнил его так и начал применять в своей жизни.
Вся суть метода сводится к тому, что для формирования привычки психологи рекомендуют повторять какое-либо действие 21 день или 3 недели, а в слове молодец семь букв и при выполнении какого-либо действия, в моём случае дня без алкоголя в своём календаре я пишу букву, сначала М, потом О, потом Л и так далее пока не получится слово МОЛОДЕЦ. Если по каким-либо причинам выполнить свои условия не получается то начинаем сначала пока не напишем слово молодец три раза. Я своего первого молодца сегодня написал. На прошлой неделе я написал молод, а дальше выпил банку пива и пришлось начать свои труды сначала, Но вот первый молодец пройден.
Для усиления эффекта рекомендуют использовать большой лист бумаги, разместить его на самом видном месте, например на дверце холодильника, и проснувшись утром отметить на этом листе вчерашние достижения. В данном случае вы получаете мощный инструмент подстёгивающий вас к выполнению и т. д. Ведь всегда приятно осознавать что ты молодец.
*Жить без алкоголя становится все комфортнее, понимаю что я только в начале пути но первые шаги сделаны и я двигаюсь дальше.
Спасибо всем кто в меня верит, да и тем кто не верит, ведь к мотивации оправдать доверие добавляется доказать и опровергнуть).