Во втором разделе РФП вы прощаете объект прощения за те гадости, которые он делал нам. Он вас обижал, оскорблял, мешал и так далее — нужно простить объект, в данном случае СЕБЯ за все эти шалости.
Вот несколько примеров второго раздела:
Я прощаю себя за недостаточную любовь к себе.
Я прощаю себя за все страхи, которые ограничивали мою свободу и не давали мне наслаждаться жизнью.
Я прощаю себя за преувеличение моего несовершенства.
Я прощаю себя за то, что выбрала денежную, но неинтересную работу.
Я прощаю себя за чрезмерные ожидания и требования к себе.
Я прощаю себя за то, что я позволила страху возникнуть во мне и управлять мною.
Но имейте в виду, что на пути к прощению себя вас будут поджидать сложности.
О чем идет речь? Может быть реально больно…
Ведь что такое эмоциональный блок? Это реальный телесный зажим, спазм. Когда блок создавался, вам тоже было больно — спазмированные мышцы травмировали болевые рецепторы, и они посылали болевые сигналы. иногда бывает, что после очень сильного переживания у человека что-то болит в теле. психосоматические боли.
Так вот, когда мы даем команды на прощение в режиме «Эффективного прощения», то эти команды быстро исполняются. Эмоциональные блоки самоликвидируются. При этом спазмы распрямляются и снова травмируют окружающие болевые рецепторы, находящиеся снаружи блока. При этом вам может быть очень больно. К счастью, так бывает далеко не всегда, а лишь иногда. Речь идет о явно выраженной боли где-то в груди, животе, спине, в голове и т.д.
Боль не нужно терпеть ни в коем случае, она может накапливаться. Поэтому необходимо соблюдать следующее правило: как только почувствовали явную боль в любом месте тела, немедленно прекращаете повторять фразы и начинаете убирать боль.
Как вам нужно убирать боль? Конечно, не таблетками.
Нужно использовать древнюю йоговскую практику «исцеляющее дыхание». Она состоит в том, что вы начинаете мысленно выдыхать воздух через место боли. Или мысленно направлять свой выдох в место боли.
Обычно нужно сделать 10-20 мысленных выдохов, в месте боли появляется тепло, и боль исчезает. Иногда, когда вы зацепили большой и очень мощный эмоциональный блок, то в место боли нужно сделать 200-300 выдохов. И боль обязательно исчезнет. После устранения боли вы продолжаете работу с РФП с той фразы, на которой вы ощутили боль. Теперь боли на этой фразе больше не должно быть.
Какие еще неприятности вы можете встретить на пути прощения? Об этом в следующей статье.
начало тут https://dzen.ru/media/yasna/ot-chego-zavisit-vasha-samoocenka-65187c50e5b8b71424cb027d
и тут https://dzen.ru/media/yasna/nachnem-rabotu-s-emocionalnymi-blokami-651ac7921ff95a3b4eafd940