Скажу сразу, это пишет парень, НО! с медицинским образованием, хоть и не гинекологическим. Советы, которые я дам, простые и понятные, без лишней эзотерики, тарологии, нумерологии и дыхания маткой. Если вы будете следовать этим простым рекомендациям, то, уверяю вас, ваша роза будет цвести и пахнуть, а ваш мужчина будет хотеть вас ещё больше.
1. Как и мужчинам, в первую очередь рекомендую носить нижнее бельё из натуральных тканей. Хлопок лучше всего. Девушкам с рецидивирующим вагинальным кандидозом (молочницей) или дисбактериозом рекомендуется тщательно гладить нижнее бельё (высокая температура → дополнительная дезинфекция → меньше факторов рецидива). Менять белье, естественно, каждый день, всем без исключения.
2. Подмывайтесь как минимум каждый день, в идеале - после каждого похода в туалет. Используйте специальное средство для интимной гигиены, например, лактацид. Баночка стоит дёшево, микрофлору поддерживает прекрасно и хватает её надолго. Процедура мытья: сначала моем руки, потом слегка тепленькой водичкой моем наружные половые органы спереди назад. Тщательно промываем все складки и преддверие влагалища. Внутри не мыть! Подмылись наоборот → кишечная микрофлора попала во влагалище → развился воспалительный процесс (например, кольпит) → патологические бели (цветные и дурно пахнущие выделения), дискомфорт, диспареуния (болезненные ощущения во время полового акта).
3. Горячую ванну часто и долго не принимайте; не купайтесь в сомнительных водоёмах и речках-вонючках.
4. Кушайте меньше сахаров, т.к. это шведский стол для Candida albicans (грибок - возбудитель молочницы). Существует мнение, что кефиры и прочие бифидоки полезны для микрофлоры, но оно спорное и недоказанное, хотя и небезосновательное.
5. Не делайте спринцевания без назначения врача!
6. При месячных, говорят, лучше использовать прокладки, а не тампоны, но информация неподтвержденная. Покупать следует простые прокладки без запаха ромашки, лаванды, не покрытые красителями и нано-частицами.
7. Не переохлаждайтесь, на холодном не сидите, почему - ответ в этой статье.
8. Не принимайте антибиотики при каждом чихе и без назначения врача. Из-за несвоевременного и нецеленаправленного их применения страдает нормальная микрофлора, в том числе вагинальная. Все вытекающие проблемы перечислять не хватит сил. Если попросите, расскажу.
9. Если появился неприятный запах выделений, они стали другого цвета, другой консистенции, или у вас появился дискомфорт, которого раньше не было - сходите к гинекологу. Лучше перебздеть, чем недобздеть. Если здоровье не подводит, всё равно проверяйтесь на инфекции минимум раз в год, а ещё лучше посещать гинеколога каждые полгода.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал, если хотите больше полезной и интересной информации по всем аспектам интимной жизни :)