Усталость - это разница между брать и давать. Между получил и потратил. Между создал и вложил. Это дельта. Физическая, эмоциональная, интеллектуальная. Но чаще всего эти три дельты плотно слеплены в один клубок и дружно звучат банальным жизненным приговором "я устал".
Вот с банальным я быть может погорячилась. Не все готовы признавать усталость и продолжают называть её многими другими словами и, самое печальное, не начинают отдыхать.
Ресурсу, как слову, уже изрядно досталось мемов, шуток и всяческих теорий. Но я ещё немного его поэксплуатирую, ибо ресурс как раз та единица измерения величин, которые мы друг из друга вычитаем. И все, что ноль или меньше ноля - усталость.
Итак, есть ресурс, который мы получаем - еда, воздух, эмоции, впечатления, предвкушение, мечты, спорт... И есть ресурс, который мы тратим. Причём многие вещи есть и там и там - спорт, например. Или отношения. Более того, для одних общение попадёт в "получать", а для других это весомая статья расходов.
И эти две величины постоянно, нет, даже не так - ПОСТОЯННО меняются. Можно попытаться вычленить какой-то кусочек, рефлексировать на тему "что даёт и что забирает ресурс в материнстве", пытаться замерять его и управлять. Но для меня это огромный, сильно переплетенный, местами слипнувшийся клубок, а человек сущность целостная и постояно жонглирует ролями. А достоверно измерить, поставив чистые эксперименты, эти величины не видится возможным. Поэтому тут математика заканчивается и начинается вечный поиск волшебной таблетки "чтобы у меня всё было и ничего за это не было".
Интересное наблюдение - вспоминаю про это уравнение только тогда, когда устала. Состояние, когда дельта положительная считается нормой и вмешательства не требует.
И вот ты жил-жил свою обычную жизнь и вдруг почувствовал, что устал. Это может быть приятная усталость после выполненной сделанной работы или насыщенного дня - ожидаемая и социально поощряемая. Может быть внезапной и на первый взгляд беспричинной. Может ощущаться в теле или в голове (как месте, где живут мысли). Подступать потихонечку или сваливаться как гора на плечи. Она разная, но она есть. И с этой дельтой нужно что-то делать.
Нужно в том случае, если с отрицательной дельтой жить не хочется. Но когда я сравнивниваю жизнь "в ресурсе" и без, то для меня вывод очевиден.
А что делать? Внимание, на арену выходит капитан очевидность - ОТДЫХАТЬ.
Правда это слово чуть более пухлое, чем привычное "лежать на диване". Отдыхать - это:
- Остановиться, оглядеться, выдохнуть.
- Посмотреть на уравнение, заметить несостыковки, свериться с целями и обстоятельствами.
- Сделать выводы, набросать план отдыха (да, для этого на уровне опыта нужно многое о себе понимать)
- Реализовать этот план.
Хотя во вне всё вот это вот может действительно закончится как "лежать на диване", но это лишь частный случай.
Я в любой непонятной ситуации начинаю с тела - как сплю, что ем, какая физическая нагрузка. А дальше уже в исследование идут мысли, мысли о мыслях и чувства про мысли.
Получается, что усталость - это повод остановиться и задуматься. Это симптом. Красный флажок. Но какая бы она ни была, я продолжаю пропагандировать правило:
Устал - отдохни!
Даже если "отдохни" в моём представлении тоже выглядит как работа.