Перед вами несколько карт из метафорической колоды «Лицо как метафора» вам следует внимательно посмотреть на эти портреты и выбрать любой из них, опирайтесь на свои ощущения, какая из этих карт вызывает у вас наиболее сильные эмоции? К какой вам тянет?
Я же, опишу вам исходя из этого ваше настоящее эмоциональное состояние. Этот тест даст вам возможность заглянуть внутрь себя и посмотреть на это обособленно, со стороны. Данная практика задает привычку замечать свои эмоции и благодаря этому вовремя уделять им время, работая над собой.
Интерпретация.
1. Вы выбрали молодого парня, который отводит взгляд в сторону. Цветовая гамма карты холодная, его одежда сливается с фоном. На его лице безразличие, задумчивость, и отголоски печали. Ваши эмоции не имеют выхода, вы заморозили их внутри себя. Стараясь внешне сохранять невозмутимость, вы будто надеваете на себя невидимую броню безразличия ко всему. Взгляд в сторону показывает мне то, что вы не желаете смотреть своим страхам и тревожным мыслям прямо в лицо. Будто бы если вы на них не смотрите, избегаете и не замечаете, они испарятся, то их нет, не существует. Но увы, это не так. Вас беспокоит пустота, не хватает тепла, преследует апатия, усталость, эмоциональное выгорание. Вам не все равно, вы просто устали. С вами все в порядке, это нормально «чувствовать» не запрещайте себе быть живым и эмоциональным. Вы боитесь, что если вы покажете свою заинтересованность или эмоции относительно чего либо , то вас ранят, осудят или отвергнут, вы полагаете что чувствовать это слабость.
2. Вы выбрали даму в платье с ярким принтом, с игривой прической и на ее лице читается удивление наравне с испугом. У вас много эмоций, вы человек через которого проходит целый спектр чувств, волнений и переживаний. Они переполняют вас, вы впечатлительный человек, умеете искренне хвалить, выражать благодарность, радость, печаль, сочувствовать и вникать в проблемы других людей. Однако в глубине души вы чем-то взволнованы, напуганы и будто бы всегда наготове, любой шорох способен напугать и подать сигнал «беги». Вас пугает спонтанность, непредсказуемость, вы стараетесь считывать ситуацию вокруг, чтобы вовремя оценить безопасность для себя. Вы внутренне ощущаете себя ребенком которого в любой момент могут наругать. Скорее всего, вы ребенок непредсказуемых родителей, людей настроения, и вам приходилось изо дня в день мониторить их настроение, чтобы понять, можно ли вам расслабиться. Эти привычки вы перенесли во взрослую жизнь, являясь открытым и любознательным человеком, вы при этом останетесь пугливым ребенком, которому трудно довериться людям. Дайте право другим, быть другими. Вы взрослый человек, который вправе жить так, как хочет, никто не вправе вас осуждать и ругать за ваши чувства и желания. С вами все в порядке. Делитесь своими страхами с теми, кто вам близок, обозначьте моменты в которых вам «небезопасно» и расслабьтесь. Постоянное испуганное ожидание критики, не поможет вам быть к ней готовым.
3. Вы выбрали женщину с строгой прической, с грустным, разочарованным выражением лица. У нее пустой, стеклянный взгляд , ощущение что она задержала дыхание, ее жизнь будто на паузе, все застыло. Оцепенение внутри нее сковало ее. Ее чувства, эмоции погасли, выжжены дотла. Она загнала себя в рамки приличия и соответствия им, она много трудилась, взваливала на себя непосильные ноши ответственности, была честна и справедлива, но не увидела такого же благородства и правильности в том окружении котором находится, не увидела благодарности, признания. Она жертвовала собой, тогда, когда другие жили так, как хотели. Она смотрит безразлично осуждающе, как будто мать которая хочет сказать «я жила ради тебя» , а ты не оправдал моих ожиданий. Внутри вас живет очень жестокий критик, который подавляет ваши желания- он говорит вам, что быть счастливым стыдно, плохо, неправильно. Что лениться, отдыхать, получать удовольствия в жизни - плохо. Испытывать эмоции и показывать их открыто- дурной тон. И все это порождает на поверхности злость, обиду, синдром жертвы. Поразмыслите, подумайте - от куда взялся этот критик? Может быть ваш родитель был консервативных взглядов и накладывал на вас большие ожидания, попрекая вас своими жертвами? Или кто-то близкий вам внушил вам правила и рамки, за которые вам теперь страшно выбраться. И проще просто пойти по привычному сценарию, осуждать, разочаровываться в тех кто не соответствует вашим строгим требованиям к себе и другим. Что вам важнее, быть правильным для других или счастливым?
4. Вы выбрали аккуратного , с виду прилежного парня, с правильными чертами лица, с взглядом в котором читается подозрительность и недоверие. В вашей душе живет беспокойство, тревога, страх и недоверие людям. Вам кажется, что среди вашего окружения есть люди, которые могут в любой момент вас предать, а потому, вам постоянно надо быть начеку, наблюдать, анализировать, быть в боевой готовности и вовремя вычислить злые умыслы. А это говорит о том, что расслабиться вам не удается. Вероятно, в вашей семье не установились доверительные отношения, вы чувствовали шлейф тайны, повсюду сквозило секретом который вам не под силу раскрыть. Это привычку подозревать, и постоянно ожидать подстригающуюся опасность вы пронесли сквозь года, поселив в своем сердце страх быть обманутым. Вам стоит понять, что опасность вам не грозит, намного проще определить реальную угрозу с трезвым не омраченным страхом созданием, а некоторая правда может стать большой ношей, так ли она вам нужна?
5. Вы выбрали молодую девушку, которая смело смотрит прямо на нас. В ее взгляде и позе сквозит некой горделивостью, заносчивостью, будто хочет указать смотрящему на нее на свое превосходство. Но если присмотреться, то можно заметить волнение, язык жестов говорит мне о том, что она нарочито хочет показать что ей все равно на смотрящего, ей хочется казаться независимой, что является защитной реакцией психики. Она боится открыться, боится что собеседник почувствует ее слабость, уязвимость, неуверенность. Она как ежик, который колет того, кто тянет к нему руки с добром. Демонстрирует скуку и безразличие, для того чтобы побыстрее закончить неудобный разговор, в котором ее могут вывести на чистую воду или в котором она боится показать свои чувства. Внутренне в вас скрыта неуверенность в себе, скованность, напряжение, страх раскрытия слабых сторон характера. Страх любить, показать привязанность, быть отвергнутым. Вероятно когда-то, кто-то причинил вам боль тогда, когда вы позволили себе раскрыться. Фон карты указывает мне на то, что в вас много огня, вдохновения и страсти, много эмоций и мотивации которому и вы можете одарить как себя так и других людей. Синяя кофта указывает на то, что вы пытаетесь этот пыл сдержать в себе. Не гасите свой огонь, он вам нужен. Примите в себе любые свои стороны характера, свои слабости, вы человек, а не робот.
6. Вы выбрали напуганную девочку, которая с опаской смотрит на смотрящего. На ней мало одежды, волосы стрижены коротко, она беззащитная, но не сломленная. Ей страшно, но она смотрит страху в глаза. Возможно, вы находитесь в небезопасном для себя месте или рядом с людьми которых вы остерегайтесь. Вы ощущаете себя загнанным в угол человеком, которого хотят сломить, подавить и сделать удобным. Вы прячете внутри себя страх перед более авторитетными и взрослыми людьми, даже если вы уже глубоко взрослый человек. Вы наделены большой силой и смелостью идти на свой страх, способны противостоять миру и отстаивать свою позицию, в вас много воли и личностной силы. Но вы подавляете слезы, вы не хотите чтобы вас жалели, вы молчите о своих обидах и копите их внутри себя, подавляя злость, ярость и боль, загоняя их далеко, дабы создать себе невидимый щит, барьер который как вам кажется убережет вас от людей, которые заметив ваш страх нападатут на вас, воспользуются слабостью. Но подумайте, чем вы наполнены? Нужны ли вам эти обиды, гнев внутри вас? Не всегда сказав о своих чувствах обидчику является ошибочным, выразив свою боль во внешний мир, вы найдете спасение для собственного внутреннего мира, обретете спокойствие и уверенность.
Автор: Яна Серебряная