Объясняем, почему одного кофеина для бодрости недостаточно.
Энергетики прочно вошли в нашу жизнь: они помогают нам во время сессии, бессонных ночей и трудностей на работе. Но у многих все еще остаются вопросы об энергетических напитках, в ответ на которые мы чаще слышим не факты, а личное мнение. Настало время ответить на самые популярные из них, и навсегда положить конец сомнениям.
1. Я смогу уснуть после банки энергетика перед сном?
Энергетические напитки начинают действовать примерно спустя 5-10 минут после употребления, в среднем их эффект держится на протяжении 3-6 часов. Это значит, что активные вещества, которые есть в напитке (кофеин, таурин, натуральные экстракты и витамины) могут стать препятствием на пути к здоровому сну. Особенно не советуем перед сном пить IMBA Energy: содержание кофеина и таурина в ней значительно выше, чем в обычных энергосах в банке. Активные компоненты стимулируют центральную нервную систему, блокируют действие аденозина (нейромедиатор, отвечающий за появление ощущения сонливости) и временно снижают усталость.
Потому энергетики рекомендуется употреблять в первой половине дня, чтобы их действие успело кончиться к тому моменту, когда вы будете ложиться спать.
Однако в случае, если вы выпили бодрящий напиток, находясь в состоянии сильнейшего физического истощения, энергетик может и не подействовать. Дело в том, что энергосы сами по себе не являются источниками энергии, они лишь помогают быстрее мобилизовать силы вашего организма. Если использовать нечего, то будет иметь место обратный эффект – усталость лишь усилится.
2. Можно ли мешать энергетики с алкоголем?
Законодательно это не запрещено, однако коктейли из двух составляющих способны нанести вред организму.
Простыми словами:
- Алкоголь имеет преимущественно седативный эффект – после него ощущается расслабленность, когнитивные функции затормаживаются, ясность мышления притупляется.
- Энергетик, напротив, действует как стимулятор, задействуя все ресурсы организма, он повышает бдительность, усиливает наши когнитивные функции и физическую силу.
В итоге имеется противоположных по действию компонента, которые в сочетании оказывают негативное воздействие: эффект алкоголя маскируется, от чего сложнее определить степень опьянения, так как кофеин хорошо притупляет его действие. Кроме того, сочетание огненной воды и энергетиков чревато более высоким риском передозировки: повышается нагрузка на почки и печень, выше вероятность повреждения внутренних органов. Однако, если вы хотите поэкспериментировать с энергетиками, и не рисковать здоровьем, то стоит приглянуться к IMBA Energy: ее можно растворять не только в воде, но и газировке, соке, даже в молоке.
3. Какой энергетик самый качественный?
У всех разные вкусовые предпочтения: одним нравится, когда напиток максимально сладкий, другим – когда чувствуешь кислинку и характерный «энергетический» аромат. Кто-то просто фанатеет от внешнего вида жестяных банок и знакомого «щелчка» при вскрытии.
Тем не менее, качество энергетика напрямую зависит от его состава: насколько дорогие компоненты используются в приготовлении, готов ли производитель тратить деньги, в том числе, на дорогие ароматизаторы и натуральные составляющие, сухие натуральные соки (которых много в IMBA Energy). Именно соки дают ощутимый буст ко вкусу.
4. Что будет, если выпить несколько банок энергетика подряд?
Ничего хорошего. Почти все активные компоненты энергетических напитков направлены на то, чтобы максимально быстро простимулировать организм, дать временный буст к энергии, который наступает спустя 5-10 минут после употребления. Если пить не более 1-2 банок в день, энергосы будут полезны для тех, кому нужно быстро войти в ресурс, повысить концентрацию и работоспособность.
Но если рекомендуемую дозировку систематически превышать, то вас ждет ряд неприятных последствий:
- Бессонница, нарушение режима сна;
- Нарушение обмена веществ;
- Увеличение риска развития язвы и гастрита;
- Развитие кофеиновой зависимости;
- Сердечная аритмия.
5. Можно ли пить энергетики на диете, при диабете?
Не все. Обычные баночные энергетики содержат вплоть до 55 граммов сахарозы на порцию, что категорически противопоказано не только людям, у которых имеются проблемы с уровнем сахара, но и тем, кто хочет сбросить лишний вес.
⚡️Подписывайся на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить новые интересные статьи!⚡️