Шелушение кожи может возникнуть по разным причинам. Оно характеризуется отслоением верхнего слоя эпидермиса, создавая ощущение сухости и дискомфорта.
При этом не стоит путать шелушение с естественным процессом обновления верхнего слоя кожи. В норме эпидермис обновляется полностью 12-15 раз за год. Старые клетки кожи отслаиваются и заменяются новыми из глубинных слоев. Это регулярный и практически незаметный процесс, который помогает коже восстанавливаться и поддерживать свежий и здоровый вид.
Почему кожа лица и тела шелушится
Существует несколько факторов, которые могут способствовать шелушению кожи. Часто они связаны с окружающей средой, питанием и общим состоянием здоровья. Вот некоторые из основных возможных причин:
- Воздействие экстремальных температур. Холод и жара, особенно при низкой влажности, могут способствовать сухости кожи. Сухая и очень сухая кожа больше других подвержены шелушению.
- Диета с низким содержанием питательных веществ. Диета с недостатком витаминов, минералов, полезных жиров и антиоксидантов может привести к тому, что организму будет не хватать необходимых питательных веществ, из-за чего ее способность к регенерации снизится.
- Стресс и беспокойство. Организм реагирует на стресс выработкой кортизола, который сужает кровеносные сосуды и повышает чувствительность к холоду. Это приводит к тому, что кожа начинает быстрее терять влагу и становится более сухой, что способствует ее шелушению.
- Кожные заболевания. Шелушение может быть одним из симптомов экземы или псориаза. Но также эти кожные заболевания вызывают болезненную сыпь, волдыри, зуд или жжение.
- Неправильный уход. Чрезмерное частое мытье рук, лица и всего тела, использование водно-спиртовых растворов, злоупотребление мылом, жесткая вода, слишком сильное механическое воздействие повреждают эпидермис и вызывают шелушение.
- Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей. Длительное нахождение на солнце повреждает ДНК, что приводит к изменению структуры белков и коллагена, которые составляют основу кожи. Это, в свою очередь, приводит к появлению морщин, пигментных пятен и шелушению.
- Гормональные факторы. Детский возраст до 12-15 лет, пожилой возраст после 60 лет и период постменопаузы у женщин характеризуются нарушением баланса гормональный системы, которое вызывает сухость и шелушение кожи.
- Прием некоторых медикаментов.
С шелушением кожи рискует столкнуться каждый, поскольку оно может возникнуть, когда мы слишком часто моемся или живем в регионе с особенно жесткой водой. Вопреки распространенному мнению, люди с жирной кожей также могут пострадать, поскольку сальные железы на теле расположены только в определенных областях, т.е. шелушение может появиться на участке, лишенном этих желез.
Чем опасна шелушащаяся кожа
Что будет, если не лечить шелушение кожи? Как правило, шелушение не опасно для жизни, но может значительно повлиять на ее качество. Помимо визуальных несовершенств, часто шелушение проявляется дискомфортом, стянутостью и зудом. Если не остановить процесс на этом этапе, то сухая шелушащаяся кожа станет «пористой» и не сможет эффективно выполнять свою барьерную функцию. В результате появляется вероятность ее инфицирования микробами и аллергенами, которые способны привести к развитию экземы и других заболеваний.
Если же шелушение вызвано патологическими изменениями, например, псориазом или краснухой, лучше обратиться к врачу для назначения необходимого лечения.
Как предотвратить шелушение кожи
От шелушения кожи можно избавиться. Прежде всего, необходимо выявить потенциальные причины обострения и/или запуска этого явления, устранить их и при необходимости обратиться к дерматологу.
Добавьте в рацион овощи и фрукты
Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами и помогают бороться с шелушением кожи. Включайте в свой рацион такие продукты, как морковь, цитрусовые, киви, папайя, брокколи, шпинат и помидоры.
Дефицит ряда минералов и витаминов может стать причиной шелушения кожи. В их числе витамин А, витамин С, витамин D, кальций, железо и цинк
И не забывайте съедать горсть миндаля и сухофруктов в день! Масличные плоды содержат незаменимые омега-3 жирные кислоты, питающие эпидермис.
Следите за употреблением воды
Поддержание водного баланса помогает сохранять кожу увлажненной и способно уменьшить выраженность шелушения.
Старайтесь пить достаточное количество воды каждый день — около 8 стаканов (примерно 2 литра) в течение дня. Это можно сделать путем употребления жидкостей, таких как вода, соки, чай и кофе. Также полезно выпивать стакан воды перед едой для улучшения пищеварения.
Наносите густой увлажняющий крем
Увлажняющий крем не добавляет коже влаги, но он довольно хорошо удерживает ту влагу, которая уже есть в вашей коже. Вот почему крайне важно наносить такой крем на слегка влажную кожу. Используйте средство 1-2 раза в день, чтобы кожа не чувствовала стянутости. Наносите его на руки, ноги, лицо — не пренебрегайте ни одной частью тела, особенно в зимний период. Хорошее увлажнение поможет восстановить кожный барьер эпидермиса.
Всегда обращайте внимание на состав крема. Выбирайте продукты густой консистенции с гиалуроновой кислотой, глицерином, пантенолом или мочевиной.
Питайте кожу
Шелушение появляется на коже, когда она перестает выделять кожное сало. Выбирайте богатый липидами крем или подходящую маслянистую сыворотку, чтобы сформировать необходимый защитный барьер. Липиды – это жиры, содержащиеся в растительных и сливочных маслах.
Избежать жирного и липкого вида кожи после нанесения масел поможет их использование в качестве ночного ухода
Откажитесь от пилинга
При обнаружении шелушений на коже, первым импульсом может быть желание сделать пилинг, чтобы убрать омертвевшие частички эпидермиса с поверхности. Однако для шелушащейся кожи это не лучший выбор. Если кожный барьер уже поврежден, чрезмерное принудительное отшелушивание может усугубить проблему.
Совсем отказываться от скрабов необязательно. Раз в неделю вы можете бережно отшелушивать лицо и тело, выбрав подходящий продукт, специально разработанный для чувствительной или сухой кожи. При этом не нужно сильно давить или тереть, вместо этого выберите легкие массажные движения.
Не используйте мыло
Обладателям сухой, шелушащейся кожи лучше не наносить мыльную пену на все тело, так как это может еще больше высушить ее. Если вы ведете достаточно спокойный образ жизни, не работаете с пачкающими материалами или опасными веществами, не имеете проблем с повышенной потливостью, достаточно использовать деликатные очищающие средства только в зоне подмышек и паха. Полностью мойтесь с мылом или гелем не чаще 1-2 раз в неделю.
Принимайте теплый душ
Горячая вода разрушает липиды кожи, создавая «трещины» и «бреши» в нашем защитном барьере. Она также приводит к потере влаги, делает кожный покров более чувствительным и склонным к раздражению, что чревато сухостью и появлением шелушения. От горячей воды кожа становится склонной к раздражению, что делает ее более подверженной образованию морщин и трещин.
Старайтесь принимать душ или ванну с температурой воды от 36 до 39 градусов Цельсия.
Не вытирайте кожу насухо после купания
После принятия душа или ванны аккуратно промокните кожу мягким полотенцем, а не растирайте ее. Резкое и грубое трение материала о кожу может усугубить шелушение, а также еще больше высушит кожу, в результате чего проблема может стать хронической.
Подберите средства для макияжа
Тот факт, что кожа лица шелушится, не означает, что нужно отказаться от макияжа. Однако необходимо избегать декоративной косметики, в состав которой входят определенные ингредиенты — ретинол, салициловая кислота или другие довольно агрессивные активные компоненты.
А чтобы на шелушащуюся кожу макияж ложился ровно, можно предварительно нанести на лицо праймер и закрепить его с помощью пудры. Лучше всего для нанесения косметики использовать влажный спонж и отказаться от кистей.
Настройте оптимальную температуру в доме
Поскольку температура на улице падает, в особенно холодные и промозглые дни может возникнуть желание увеличить обогрев дома. Но горячий воздух имеет способность ещё сильнее раздражать шелушащуюся кожу. Поддержание высокой температуры обычно приводит к высушиванию воздуха и снижению влажности в окружающей среде, что усугубляет имеющиеся проблемы.
Оптимальная температура для дома — 18-24 °С. Старайтесь не допускать ее повышения более 28°С.
Купите увлажнитель воздуха
Поскольку в зимние месяцы кожа теряет воду быстрее, важно, чтобы в окружающей среде ее было достаточно. Использование увлажнителя поможет при легком шелушении кожи, если оно вызвано сухостью кожи.
Идеально, чтобы в каждой комнате был свой увлажнитель, но даже один прибор на весь дом принесет пользу, если установить его в спальне на время сна. В качестве альтернативы можно наполнить ванну горячей водой и позволить ей испаряться. Это не так эффективно, но все же лучше, чем ничего.
Носите перчатки
С шелушением кожи на руках можно справиться, если не пренебрегать использованием перчаток в осенне-зимний период. Перчатки защищают руки от воздействия холодного воздуха, помогают предотвратить обморожение и повреждение кожи. Они также помогают сохранить тепло, которое организм теряет.
Если у вас есть подозрения на шелушение кожи, рекомендуется обратиться к дерматологу. Он сможет провести детальное обследование и определить причину возникновения шелушения. В зависимости от этого будут предложены специальные медицинские или косметические средства для лечения и устранения проблемы. Регулярное применение увлажняющих кремов для кожи поможет снизить шелушение и восстановить ее естественный баланс.