Врач-эндокринолог Катя Янг дала полезные советы, которые помогут превратить понедельник в легкий и приятный день.
По словам медицинского специалиста, от того, как начать понедельник, зависит настрой и продуктивность на всю неделю. Кроме того, усталость и плохое настроение в этот день могут повлиять на эффективность труда и другие сферы жизни.
Чтобы превратить понедельник в легкий и приятный день, Катя Янг рекомендует создать список домашних дел, которые можно выполнить в рабочие дни, чтобы они не скапливались на выходные. Такв субботу и воскресенье будет больше времени на отдых.
Также нужно ложиться спать до 23.00. Это позволитраньше просыпаться, чтобы успеть сделать зарядку и полноценно позавтракать.
В своем телеграм-канале врач-эндокринолог отмечает, что качественный сон – это профилактика различных заболеваний и гарантия хорошего настроения на весь день.
Настроиться на позитив в начале рабочей недели также могут помочь любимая музыка и дыхательные упражнения.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com