В этой статье расскажу про мышцы, которые сокращаются в ответ на стресс и как работать с этими мышцами для их расслабления и активизации мозговой деятельности.
Введение
Нашему мозгу все равно какой стресс: напал на нас медведь или сижу на уроке и не понимаю, что говорит учитель.
Есть такая область мозга - амигдала. Всю входящую информацию извне она пропускает через себя либо к центрам, которые осознают информацию, либо блокирует и делает следующий "финт":
1. Ребенок увидел сложную задачу.
2. Информация попала в мозг.
3. Вместо того, чтобы достичь необходимых отделов коры, которые бы эту задачу решили, амигдала говорит "нет" - это стресс для меня, это всегда была неудача в прошлые разы, спасайся кто может!
4. Амигдала в этом случае отправляет информацию не в кору, а в ствол головного мозга.
5. Чем занимается ствол головного мозга?
Ствол головного мозга - это рептильный мозг (т.е. мозг дочеловеческих особей - рептилий), его функции - физическое выживание, в нем есть центры регуляции контроля дыхания, сердцебиения и т.д. без нашего контроля, там находятся реакции выживания.
Есть 2 реакции на стресс у живого организма:
- бей
- беги
Обе эти реакции живут в стволе головного могза.
6. Ребенок готовится в этот момент либо драться, либо бежать (если информация от амигдалы пошла в ствол головного мозга), и делает это бессознательно.
7. Ребенок говорит, что готовится решать задачу, но его тело готовится бежать/драться. В этот момент повышается давление, происходит расфокусировка глаз, появляется шум в ушах, мышцы напрягаются - в этот момент съедается очень много энергии, которая могла бы пойти в мозг и активизировать умственную деятельность, но она по причине стресса до туда не доходит.
8. Мозг говорит - мышца сократись, и мышца приходит в гипертонус.
9. Ребенок не думая, списал задачу у соседа, ух, пронесло! - данная информация попала в мозг, где есть очаги возбуждения от предыдущей ситуации стресса. Задача вроде бы и решена, но мышцы остались напряженные и остался очаг напряжения.
10. Наше тело работает не только по прямой связи мозг-тело, но и по обратной тело-мозг. Мышца кричит "Я напряжена!!!"
11. Возникают дополнительные зоны возбуждения в мозге, а каждая зона возбуждения - это новый стресс.
12. Амигдала опять смещает всю активность (энергию) в ствол и получается замкнутый круг.
13. В это время, в отделах мозга, которые отвечают за академическую успеваемость, электрическая активность снижена.
14. И мы думаем, что этот ребенок не так одарен, не так способен как другие.
Но это не всегда так!
Этот ребенок может быть очень умным! Но в такой стрессовой ситуации ему думать нечем!
15. Мозг, при наличии таких очагов возбуждения, стремится сохранить себя, чтоб "пробки не сгорели".
16. Вокруг значительных зон возбуждения возникают значительные зоны торможения.
17. Получаем ребенка, который вообще с трудом может включиться в образовательный процесс.
Если у ребенка все хорошо с мозгом и телом, то он никогда не будет лентяем или хулиганом. Главное у ребенка - любознательность. Ребенок в норме - Любознателен! Ему интересно жить!
Чтобы исключить стресс из бытовой жизни нужно проработать мышцы-стрессосборники.
Мышцы-стрессосборники
- круговая мышца глаза;
- свод стопы;
Кстати, плоскостопие появляется в связи с несформированностью нервной системы
- ахилово сухожилие;
- икроножные мышцы;
- задняя поверхность бедра;
- крестец;
- шея;
- затылок;
- лоб.
Цепь напряжений приходит на лоб. Эта цепь называется - "охранный рефлекс организма".
Реакции "БЕЙ" и "БЕГИ"
- Реакция "БЕЙ":
Мышцы напрягаются, глаза встают в жесткий фокус, у такого ребенка сужено поле зрения, такой ребенок будет испытывать трудности при списывании с доски, с учебника, будет тяжело ориентироваться в тетради и т.д. У него нет плавного движения глаз, с глазами двигается все тело. Этот ребенок не сможет адекватно учиться. Энергия в организме этого ребенка будет использоваться на другое: повышенное выделение адреналина - драчливость в последствии.
Напряженные мышцы забирают массу энергии!
- Реакция "БЕГИ"
В данном случае происходит: расфокусировка глаз, т.е. нет конвергенции глаз - синхронного сведения глаз при приближении предмета, нарушен фокус, что приводит к трудностям в чтении и письме.
Во второй части статьи разберем упражнения на расслабление мышц-стрессосборников.
Не пропустите.
Спасибо, что читаете канал. Подписывайтесь, дальше будет интереснее.
С пожеланиями хорошей академической успеваемости Вашим деткам, прощаюсь с Вами до следующей статьи.