В Китае в тренажерном зале мужчина погиб под 100-килограммовой штангой. Об этом сообщает The Straits Times.
Портал News-hub обратился к спортивному тренеру-диетологу, основателю студии персональных тренировок Ems&dance Марии Волынкиной, чтобы узнать, как обезопасить себя во время силовых тренировок.
"Важный момент — не тренироваться с тяжелыми весами в одиночку. Лучше работать с профессиональным тренером, который будет наблюдать за техникой упражнения, подберет программу, правильную нагрузку и подстрахует", — посоветовала Мария.
По ее словам, даже с небольшим весом, но неправильной техникой можно получить травмы. Поэтому, если хотите заниматься безопасно, то квалифицированный тренер поможет избежать опасных ситуаций в зале, резюмировала эксперт.
Читайте также:
"Поедает все, что под рукой": что может прятаться под резкой потерей веса
Как снизить влияние сидячего образа на организм: ученые нашли "таблетку"
Непозволительная роскошь: Сябитова горюет о своей женской доле