Сауны в квартире становятся все более популярными и доступными для жителей городов. Современные технологии позволяют установить компактные и эффективные парные даже в малогабаритных квартирах. Кроме того, существует множество вариантов оборудования, позволяющих настроить сауну под свои индивидуальные потребности и предпочтения.
Бани и сауны (если нет противопоказаний) оказывают положительное воздействие на организм. Они способствуют улучшению кровообращения, повышению иммунитета, снижению стресса и восстановлению общего самочувствия. Также, парение в бане считается хорошим способом очистить организм от токсинов и лишнего веса.
Виды саун:
- Мокрая парная - одна из наиболее распространённых видов русских бань, где воздух прогревается до высокой температуры 90 °C, а влажность поддерживается на оптимальном уровне. Это позволяет проводить различные процедуры для улучшения здоровья и красоты, включая ингаляции и ароматерапию с использованием трав и эфирных масел.
- Финская парная отличается от русской бани. В ней не используются веники и запарники, а также запрещено обливать камни водой, чтобы избежать риска обжечь кожу при высокой температуре, которая может доходить до 120-160 °C). Вместо этого, в финской парной используется сухой пар, который помогает снять напряжение и усталость.
- Турецкий хаммам является более щадящим типом сауны, который подходит для людей всех возрастов. Он обеспечивает комфортную температуру и влажность в пределах 55%, благодаря системе обогрева пола, стен и лавок, а также использованию парогенератора.
Как организовать сауну в своей квартире?
Готовые сауны-кабинки для квартир предлагают широкий выбор моделей, включая одноместные и на компанию, прямоугольные и угловые. Это позволяет получить полноценный эффект настоящей русской, турецкой или финской бани без необходимости проводить сложные монтажные работы.
Итак, решившись на такой эксперимент, можно рассмотреть:
- Бочки-сауны из кедра или дуба – довольно популярны в современном мире благодаря своей компактности и удобству использования. Они отличаются высокой эффективностью и позволяют получить полноценное парение уже через 30 минут. Длительность процедуры может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений и состояния здоровья. Но в среднем, 40 минут - это оптимальное время для сеанса. Кедровая бочка может помочь в борьбе с лишним весом и целлюлитом, так как процедуры в бочке способствуют уменьшению объемов и очищению кожи. Высота кабинок обычно составляет 2 метра, а внутри установлены печь-каменка, деревянные полки и утеплительные материалы на стенах.
- Инфракрасные сауны – начиная с 1990-х годов, этот тип сауны стал популярным средством для улучшения общего состояния здоровья и оздоровления организма. Они действуют за счёт инфракрасного излучения, которое проникает глубоко в кожу и нагревает тело изнутри, способствуя выведению токсинов и улучшению кровообращения. Сегодня инфракрасные сауны доступны для использования в домашних условиях и широко применяются в медицине и спорте. Ощутимый плюс – такие сауны не нуждаются в вентиляции и их можно установить в любом помещении.
Интересно знать! Инфракрасные сауны являются более безопасным и удобным вариантом для использования в городских квартирах, так как не вырабатывают пар и имеют более низкую температуру нагрева. Инфракрасные лучи полезны для человека, так как хорошо прогревают мышцы и кости. Они часто используются для восстановления после травм или для улучшения физической формы у людей с повышенной физической нагрузкой. Врачи рекомендуют их для людей пожилого возраста и спортсменов, так как они могут помочь улучшить кровообращение и общее состояние организма.
Какое помещение в квартире подойдет для установки сауны?
Лучше всего выбрать помещение, которое находится рядом с ванной комнатой или санузлом, чтобы была возможность подключить к сауне воду и канализационные трубы. Также рекомендуется выбирать помещение с достаточным пространством для установки сауны и обеспечения безопасности. Кроме того, чтобы избежать образования плесени, необходимо обеспечить хорошую циркуляцию воздуха и герметизацию помещения. Также важно установить систему вентиляции, чтобы поддерживать комфортные условия в парной.
Важно! Для установки сауны в квартире необходимо получить соответствующие разрешения и согласования с различными инстанциями: начиная с управляющей компании дома и заканчивая госинспекцией архитектурно-строительного надзора и противопожарной частью. Это необходимо для обеспечения безопасности и соблюдения правил и норм в строительстве.
Монтаж сауны своими руками
При строительстве бани в квартире обычно используется каркасная технология, которая позволяет установить все необходимые инженерные коммуникации и утеплить помещение без демонтажа стен. Для сохранения тепла в бане важно тщательно утеплить стены и потолок.
Рекомендуется использовать экологически чистые материалы, которые обладают хорошими теплоизоляционными свойствами и не выделяют вредных веществ. Помните также о правильной вентиляции, чтобы избежать скопления влаги и появления плесени.
Оптимальная толщина деревянной обшивки для сауны составит 12 мм. А хорошей защитой для дерева от влаги и высокой температуры станет покрытие маслом на основе пчелиного воска. На внешней стороне каркаса можно использовать различные материалы, к примеру: гипсокартон, дерево или керамогранит.
Важно! Согласно противопожарной безопасности, необходимо соблюдать определенные размеры и требования при строительстве саун. Например, для саун малой площади (до 24 кв. м) допустимая высота потолка должна составлять от 1,9 до 2,2 метров. Также важно соблюдать требования по оборудованию и материалам, чтобы обеспечить безопасность и предотвратить возможные пожары.
Что касается обогревателя, лучше отдавать предпочтение таким, которые подходят по размерам парной и имеет потребление не более 15 кВт. Правда, при эксплуатации его в квартире, вряд ли понадобится длительный режим работы. Можно выбрать обогреватель с режимом автоматического отключения через 8 часов, чтобы не перегревать помещение и экономить электроэнергию. В свою очередь, кабели должны быть влагозащищенными и монтироваться на безопасном расстоянии от сауны и печки. Также, для предотвращения возгорания, вентиляционная система должна быть оборудована противопожарным клапаном.
Уход за домашней сауной
Необходимо хорошо проветривать помещение и удалять конденсат после похода в сауну, чтобы избежать гниения дерева. Также рекомендуется регулярно обслуживать это помещение, чистить каменку от накопившейся грязи и пыли, следить за состоянием деревянных поверхностей и заменять их при необходимости.
Регулярная уборка с использованием щадящих средств для деревянных поверхностей – также обязательное условие по уходу. Так, при появлении плесени, её следует обработать хлором, а для полной дезинфекции помещения использовать кварцевую лампу.
Строительство сауны в квартире требует значительных расходов на оборудование и проведение работ, а также может привести к увеличению расходов на коммунальные услуги. Правда, если вы часто пользуетесь сауной и готовы платить за это, то, возможно, это будет удобное и приятное решение.
Решились бы на такое решение в доме? Любите сауну?