Медитация, расслабление - это сложно, долго и для избранных, скажете мне вы
Но у меня для вас есть хорошая новость!
⠀
Вам же удаётся уснуть каждый день?
Ну, кто-то раньше, кто-то позже, но вы же спите?
Значит,
вы умеете расслабляться!
И в этом процессе точно такой же механизм – расслабления тела и ума.
⠀
Я знаю, как научить вас этому легко
Вы можете научиться расслабляться не тогда, когда тело устало, а когда вам это надо – например, в Родах, или когда вам нужно принять решение быстро, а может быть, просто отдохнуть, но за очень короткое время
⠀
И это такой же навык, как управление дыханием, как умение ходить
⠀
Повторяя упражнения 5-7 минут перед сном и следуя технологии шаг за шагом, вы:
⠀
🌷 научитесь засыпать легко, и качество вашего сна улучшится
🌷 сможете отдыхать и восстанавливаться в любой ситуации за 5-7 минут
Для мамочки новорожденного ребенка это ценный навык. И когда этот навык станет автоматическим, ваша жизнь изменится
⠀
Мы все знаем, что для того, чтобы выработать навык, нужно многократное повторение в течение определенного времени. В моей методике будет достаточно повторять коротко 1-2 раза в день по 5 мин
⠀
И навык начнет работать!
А ещё у вас будут домашние задания
Я буду записывать
аудиофайлы
специально для вас. Вы сможете их
прослушивать столько, сколько захотите
. Их можно будет взять с собой в роды, как поддержку.
Участницы моего курса часто говорили мне, что с моим голосом все получается легче
⠀
Чем чаще мы воспроизводим какой-то навык, тем более стабильным он становится
И его забыть трудно
Телу и уму его помнить легко
Этим навык отличается от знания
⠀
Вот уже 10 лет я с удовольствием учу женщин дышать и расслабляться.
Буду рада познакомиться с вами и передать вам эти навыки
(с) ваша Оксана Шевченко
Старт онлайн-курса «Дыхание и расслабление» 17 октября