Прием витаминной таблетки для хорошего здоровья может показаться простым способом снабдить ваш организм необходимыми питательными веществами. Однако будьте осторожны с рисками для здоровья, которые это может вызвать с течением времени. Несмотря на то, что это редкость, потребление определенных витаминов может отрицательно сказаться на вашем здоровье, если у вас есть такие состояния, как высокое кровяное давление.
Витамины — это органические соединения, которые играют ключевую роль в нормальном функционировании вашего организма. Естественно, люди считают, что лучший способ бороться с любым дефицитом - это увеличить потребление натуральных источников витаминов или включить добавки в свой рацион. Несмотря на то, насколько безопасными и полезными они могут звучать, витамины, добавки и лекарственные травы следует употреблять только после консультации с врачом.
Что такое высокое кровяное давление?
Американская кардиологическая ассоциация определяет высокое кровяное давление или гипертонию как состояние, когда сила вашей крови, давящей на стенки кровеносных сосудов, постоянно слишком высока. Чрезмерное давление на артерии может повредить эластичность артериальных стенок, уменьшая приток крови к сердцу и в конечном итоге приводя к сердечной недостаточности.
Систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление
Показания артериального давления состоят из двух частей — систолического и диастолического артериального давления. Систолическое артериальное давление, которое образует верхнюю половину показаний, измеряет силу крови в артериях, когда сердце бьется. Между тем, диастолическое артериальное давление, нижняя половина показаний, измеряет давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.
По данным клиники Майо, если у вас показания 130/80 мм рт.ст. или выше, у вас может быть высокое кровяное давление. У здорового человека нормальное систолическое артериальное давление должно быть менее 120 мм рт.ст., а нормальное диастолическое артериальное давление должно быть менее 80 мм рт.ст.
Симптомы повышенного артериального давления
Чаще всего высокое кровяное давление является тихим состоянием, которое существует без каких-либо видимых симптомов. Тем не менее, есть несколько признаков, на которые вы можете обратить внимание. Боль в груди, головокружение, затрудненное дыхание, тошнота, сильная головная боль и помутнение зрения являются некоторыми общими показателями.
Очень высокое кровяное давление, если его игнорировать, может привести к серьезным осложнениям со стороны сердца. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что гипертония является основной причиной преждевременной смерти во всем мире, и около 46% взрослых с этим заболеванием не знают, что у них это есть.
Что вызывает высокое кровяное давление
Чрезмерное употребление алкоголя или табака, отсутствие физической активности, диета с высоким содержанием соли, избыточный вес или недостаток качественного сна могут вызвать высокое кровяное давление. Вы можете управлять этим естественным образом, внося изменения в образ жизни.
Рутинные тесты имеют решающее значение для контроля артериального давления. Не стесняйтесь обращаться к врачу, если вы заметили постоянно высокий уровень артериального давления.
Какие витамины влияют на артериальное давление
В то время как прием определенных витаминов, добавок и трав снижает кровяное давление, некоторые из них также могут отрицательно влиять на него. Избегайте их в своем рационе, если вы подвержены риску высокого кровяного давления.
Витамин Е
Витамин Е играет решающую роль в защитном механизме вашего организма, укрепляя вашу иммунную систему. Жирорастворимое питательное вещество, оно действует как антиоксидант, защищающий наши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Несмотря на то, что витамин Е важен для вашего организма, люди с высоким кровяным давлением должны потреблять его с осторожностью.
По данным американского агентства здравоохранения National Institutes of Health (NIH), высокие дозы добавок витамина Е могут снизить способность вашего организма образовывать сгустки после травмы. Это также может привести к кровоизлиянию в мозг, известному как геморрагический инсульт. Это может увеличить факторы риска для тех, кто принимает препараты для разжижения крови и другие лекарства от высокого кровяного давления.
Витамин D
Избыток добавок витамина D может привести к серьезному состоянию, называемому гипервитаминозом D. Это может привести к повышению уровня кальция в крови, вызывая гиперкальциемию. Это может вызвать такие осложнения, как высокое кровяное давление, сердечные аритмии, усталость и мышечная слабость.
Хотя и редко, токсичность витамина D является потенциально опасным состоянием. Следовательно, разумно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать добавки витамина D.
Витамин К
Витамин К важен для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Он играет решающую роль в гемостазе вашего организма, механизме свертывания крови и костном механизме. Однако этот витамин может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами и вызывать осложнения, связанные с сердцем.Клиника Кливленда подробно изучила, чем может быть опасен витамин К. Например, если вы принимаете варфарин, антикоагулянт, убедитесь, что нет внезапного скачка уровня витамина К, регулируя его потребление. В противном случае это может снизить эффективность лекарства.
Согласно исследованию, опубликованному в Национальной медицинской библиотеке, слишком много витамина К может помешать варфарину работать правильно и может увеличить риск образования тромба, сердечного приступа или инсульта.
Арника
Многолетняя трава, известная своими противовоспалительными и обезболивающими свойствами, арника горная используется для лечения таких состояний, как отек, воспаление, синяки и ожоги. Хотя арника, как правило, безопасна при местном применении, она может вызвать проблемы со здоровьем при пероральном приеме внутрь в чрезмерных количествах.
По данным сети больниц Mount Sinai в Соединенных Штатах, арника может вызывать головокружение, тремор и нарушения работы сердца. Клиника Кливленда также отмечает, что трава содержит токсин под названием хеленалин, который может быть смертельным, если принимать его в избытке. Это также может вызвать высокое кровяное давление.
Азиатский женьшень
Азиатский женьшень или женьшень Panax – многолетнее растение, которое преимущественно произрастает в горах Восточной Азии. Корень этого производит женьшень, который, как считается, помогает справляться со стрессом, повышает иммунитет и улучшает работу мозга.
Однако в статье, опубликованной в Национальной медицинской библиотеке, отмечается, что влияние женьшеня на кровяное давление противоречиво. В то время как некоторые исследования утверждают, что женьшень помогает снизить кровяное давление, другие говорят, что он может способствовать повышению кровяного давления. Следовательно, рекомендуется не употреблять женьшень без консультации с врачом, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или другие факторы риска.
Лакрица
Эта травяная добавка используется при лечении респираторных инфекций, язв и проблем с пищеварением благодаря своим противовоспалительным и антимикробным свойствам. NIH предупреждает о повышении уровня артериального давления и снижении уровня калия, если лакрица потребляется в избытке.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать лакрицу, особенно если у вас есть сердечные заболевания, гипертония, хроническое заболевание почек или другие серьезные проблемы со здоровьем.
Кофеин
Кофеин, содержащийся в чайных и кофейных растениях, может стимулировать вашу центральную нервную систему, тем самым увеличивая вашу энергию. Клиника Майо отмечает, что потребление кофеина может привести к короткому, но резкому повышению уровня артериального давления.
Тем не менее, Healthline отмечает, что регулярное потребление кофе не вызывает этого временного увеличения. Исследования показывают, что это может быть связано с толерантностью к кофеину, которую организм вырабатывает из-за привычки.
Гуарана
Гуарана — это трава, которая часто встречается в напитках для здоровья. Гуарана имеет много преимуществ, таких как богатство антиоксидантами, антибактериальные свойства и снижение усталости. Тем не менее, он содержит кофеин, который, как известно, вызывает кратковременное повышение артериального давления за счет повышения частоты сердечных сокращений.
Зверобой
Зверобой - это кустарник с желтыми цветами, который, как полагают, использовался древними греками при различных заболеваниях и состояниях. Он в основном используется для лечения депрессии, гиперактивности с дефицитом внимания (СДВГ) и таких состояний, как бессонница, заболевания почек и легких.
По данным NIH, зверобой может взаимодействовать с сердечными препаратами и препаратами, разжижающими кровь, вызывая нежелательные эффекты. Хотя, как правило, травы считаются безопасными для приема внутрь, не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их, особенно перорально.