Волосы - это одно из наиболее заметных и важных атрибутов внешности женщины. Однако с возрастом волосы могут претерпевать изменения, которые портят их внешний вид и влияют на самооценку женщины. В данной статье мы рассмотрим некоторые из основных факторов, которые могут повредить волосы женщины 45 и старше.
1. Снижение уровня эстрогенов: С возрастом уровень эстрогенов в организме женщины падает. Это может привести к утончению волос и их потере объема. Кроме того, уменьшение эстрогенов может способствовать появлению седых волос и ухудшению состояния кожи головы.
Остановить "угасание" эстрогенов невозможно, но есть то, что вы можете сделать, чтобы замедлить процессы и даже, слегка повысить уровень эстрогенов:
-Откажитесь от курения
-Регулярно занимайтесь умеренными физическими нагрузками
-Употребляйте в пищу продукты, повышающие выработку эстрогенов.
-Употребляйте соевые продукты, они облегчают симптомы климакса, но уровень гормона изменяют незначительно
-Не злоупотребляйте сахаром
Включите в рацион продуты, содержащие фитоэстрогены. К ним относятся: горох, фасоль, абрикосы, чернослив, некоторые травы, например, орегано, шалфей, льняное масло, цветная капуста и брокколи.
2. Воздействие солнечных лучей: Женщины в возрасте часто подвергаются воздействию солнечного излучения, которое может негативно сказаться на волосах. Ультрафиолетовые лучи могут повредить волосяные фолликулы и придать волосам сухость и ломкость.
Особенно это касается тех, кто любит часами проводить на солнце в огороде на даче: моя мама всегда делала так, думала что загарает и "питается" солнышком.
В некоторых случаях длительное пребывание на солнце без головного убора может привести к алопеции (выпадению волос), например, если вы получите солнечный ожог в месте пробора волос.
Да и в принципе, даже полотну волос солнце лучше не сделает: если вы красите волосы- возможно выгорание пигмента и общая сухость волос, поэтому волосу необходима физическая защита от солнца.
3. Неправильное питание: Питание играет важную роль в здоровье волос. Недостаток необходимых питательных веществ, таких как витамины и минералы, может привести к их ослаблению, выпадению и общему ухудшению состояния. Женщины, достигшие 45-летнего возраста, должны обратить особое внимание на свое питание и включить в рацион пищу, богатую полезными компонентами.
Особенно обратите внимание на уровень ферритина, гемоглобина и общего белка в организме. Про их состояние можно узнать, если сдать необходимые анализы в поликлинике совершенно бесплатно.
Недостаток этих компонентов может вызвать выпадение волос. Чтобы остановить этот процесс необходимо всего лишь восполнить дефициты.
4. Использование агрессивных средств по уходу за волосами: Многие продукты для укладки, окрашивания и укрепления волос содержат химические компоненты, которые могут повредить их структуру. Постоянное использование таких средств может привести к ломкости, секущимся концам и потере блеска у волос.
Если вы привыкли использовать стайлинг - то выбирайте более мягкие по составу и старайтесь смывать их как можно быстрее с волос. С помощью современных средств по уходу за волосами можно делать безопасные укладки, которые благодаря компонентам в составе наоборот будут сохранять и смягчать ваши волосы.
Пристальное внимание обращайте на лак для волос. Не скупитесь и выбирайте профессиональные лаки, минуя обычные из супермаркета. У последних состав сильно иссушает волос.
5. Стресс и эмоциональное напряжение: Психологический дискомфорт, связанный со стрессом и эмоциональными переживаниями, может также отразиться на состоянии волос. Стресс может вызывать перебои в обмене веществ и влиять на циркуляцию крови, что в конечном итоге отрицательно сказывается на здоровье и общем состоянии волос.
Каждый ваш стресс кончается спазмом сосудов кожи головы. У волосяного фолликула автоматически мало питания и волос начинает выпадать.
Систематические походы к психологу в некоторых случаях могут улучшить ситуацию.
Как вариант можете добавить к предыдущим анализам анализ на уровень магния, если он у вас находится не в пределах нормы или чуть рядом, то можно пропить препараты магния курсом - например я именно так выхожу из сложных жизненных ситуаций. Магний бывает в нескольких формах и для подбора более правильной вам необходимо проконсультироваться со специалистом.
6. Гормональные изменения: Возрастные изменения гормонального баланса могут способствовать ухудшению состояния волос. Увеличение уровня мужских гормонов может привести к выпадению волос и появлению андрогенетической алопеции у женщин.
В этом случае продлить качество шевелюры вам помогут специальные препараты типа спреев, которые необходимо наносить наружным способом, чаще всего к таким относят миноксидил (только после консультации). В своих же консультациях я использую инновационные пептидные составы, которые доказали эффективность годами. Всегда возможно сделать лучше, чем есть и максимально постараться сохранить то, что осталось!
Главное здесь- не запустить процессы, поскольку если более 10 лет фолликул не производит волос, то больше такой способности у него не будет. Именно поэтому необходимо действовать как можно быстрее!
В целом, женщины 45+ сталкиваются с рядом факторов, которые могут повредить их волосы. Однако, с правильным уходом и заботой о волосах, можно минимизировать влияние этих факторов и сохранить красоту и здоровье своих волос на долгие годы.
