Медики всего мира давно говорят, что режим сна — один из самых важных аспектов жизни. Сбитая норма может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания.
Но какое время будет идеальным для отхода ко сну? Ученые и на этот вопрос дали ответ. Они в течение шести лет проводили исследование и выяснили, что чем позже человек ложится, чем выше риск развития сердечных патологий.
Самое оптимальное время — это не раньше 22.00 и не позже 23.00. Особенной сильной опасности подвергают себя те, кто засыпает после полуночи, говорится в исследовании в журнале Европейского общества кардиологов.
Читайте также:
Наука опровергла вредный миф: он рушит отношения
Когда замороженные овощи полезнее свежих: разъясняет диетолог
Черви в банке: вот каких паразиты в консервах одобрены Роспотребнадзором
Валерия Слатова