Остеопороз – это хроническое прогрессирующее заболевание, характеризующееся утратой плотности костной ткани и изменением её структуры. Он относится к числу наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата и является одной из причин переломов костей у пожилых людей.
Симптомы остеопороза могут быть незаметными на ранних стадиях, поэтому важно обратить внимание на предрасполагающие факторы. Остеопороз чаще всего развивается у женщин после менопаузы и у пожилых мужчин.
Основными признаками заболевания являются:
- резкое увеличение количества случаев переломов костей (особенно рук, позвоночника и бедра),
-уменьшение роста,
- сколиоз,
- хрупкость ногтей,
- изменение осанки и боли в костях.
Для диагностики и лечения остеопороза обратитесь к врачу-ревматологу или врачу-ортопеду. Они помогут провести комплексное обследование, включающее анализ крови на содержание кальция и витамина D, измерение плотности костей при помощи денситометрии и уровня гормонов.
Доказательные врачи разработали методы профилактики и лечения остеопороза, которые помогут снизить риск развития заболевания и укрепить кости.
Одним из ключевых аспектов профилактики и лечения остеопороза является правильное питание. В рационе нужно обязательно присутствовать продукты, богатые кальцием (творог, молоко, сыр), фосфором (рыба, мясо), магнием (орехи, крупы, бобы), витамином D (рыбий жир, желток, морепродукты). Рацион следует пополнить фруктами и овощами, так как они богаты антиоксидантами, которые помогают защитить кости от разрушения.
Одним из важных методов лечения и профилактики остеопороза является физическая активность. Постоянные упражнения, особенно нагрузочные, способны укрепить кости и улучшить их плотность. Рекомендуется заниматься спортом, делать упражнения со силовыми тренажерами, а также включить в режим прогулки на свежем воздухе и занятия йогой, которые помогут развить гибкость и укрепить мышцы.
Помимо правильного питания и физической активности, в большинстве случаев врачи рекомендуют прием препаратов с кальцием и витамином D. Эти компоненты важны для поддержания здоровья костей и предотвращения разрушения костной ткани. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать приём каких-либо препаратов!
В случае остеопороза, врачи также могут назначить препараты гормонотерапии или бисфосфонаты, которые способны замедлить процесс разрушения костей и повысить плотность костной ткани.
Помните, что всякая профилактика и лечение остеопороза должны проводиться только под руководством и наблюдением квалифицированного врача. Не забывайте о своем здоровье, укрепляйте кости и ведите активный образ жизни!