Врач Махмудова развенчала миф про обязательные 10 000 шагов в день

Доктор терапевт Ойсан Махмудова в своем интервью с журналистами «Российской газеты» разрушила один распространенный миф о поддержании здоровья — необязательно делать 10 000 шагов в день, узнал SMINEWS. Этот стереотип повсеместно распространяется с появлением рекламы японского шагомера от технологической компании. В действительности, активное движение на свежем воздухе может помочь избежать множества заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, диабет и ожирение. Однако необязательно проходить именно 10 000 шагов для достижения этих позитивных эффектов на организм. Реклама японского шагомера создала впечатление, что именно 10 000 шагов являются оптимальными. Но в результате длительных исследований выяснилось, что люди, которые прошли гораздо меньше шагов, все же имели хорошее здоровье. Таким образом, необходимости в прогулках длиной ровно 10 000 шагов нет. Главное — быть активными, регулярно заниматься физическими упражнениями и находиться на свежем воздухе для улучшения общего состояния здоровья.