Рады вновь приветствовать наших подписчиков!
Как часто у Вас появляется желание абстрагироваться от рутинной суеты? Думаем, что это абсолютно нормальное и периодически возникающее желание. Главное иметь способы преодоления этого состояния!
Мы, например, считаем, что лучше всего в этом деле помогает искусство. Даже просто беседы о прекрасном иногда достаточно, чтобы забыть о бытовых проблемах и просто наслаждаться!
Может быть именно поэтому тренинг «Искусство как ресурс антистарения» мы проводим уже второй раз?
26 сентября мы направились в Центр московского долголетия «Братеево». Тренинг был проведен с 10 участниками центра «Московское долголетие».
Как обычно начали мы с проверки здоровья наших уважаемых гостей: заполняли карту здоровья. В этот раз к параметрам давления и балансировки мы добавили задержку дыхания на вдохе (Проба Штанге). Данное упражнение проводится после измерения пульса в положении сидя. Нужно задержать дыхание на полном вдохе, предварительно сделав три вдоха на ¾ глубины. На нос рекомендуется надеть специальный зажим или придержать пальцами. Время задержки фиксируется в секундах.
Удивительно, как благодаря позитивному настрою участников, веселым может стать и такой обычный, казалось бы, процесс заполнения «Карты здоровья». Так уже после выполнения вышеперечисленных замеров у наших гостей появилась интересная тема для обсуждения!
«Спасибо, что дали возможность показать, на что я еще способна! Мне самой это было важно вспомнить!»,– утверждает одна из участниц тренинга.
Впечатления от ВР-симуляторов тоже не заставили себя долго ждать. Наши гости были в восторге от живописи в виртуальной реальности:
«Меня поразило, безумно поразило, как реалистично была нарисована вода, вот прямо захотелось окунуться. Я не думала, что такое можно воспроизвести не в реальности»
«Это был мой первый опыт погружения в ВР, но явно не последний! Сегодня мне удалось узнать много нового!»
Однако искусство на живописи не закончилось! Весь тренинг сопровождался авторскими частушками и стихами от наших гостей.
Подводя итог, можно сказать, что все (участники и команда) вышли с хорошим настроением, новым опытом, знаниями и впечатлениями!
Тренинг проводится в рамках проекта РНФ № 19-18-00058 П https://rscf.ru/project/19-18-00058/
Руководитель и организатор проекта:
Березина Татьяна Николаевна – профессор кафедры научных основ экстремальной психологии
Тренинг организовали и провели:
Финогенова Татьяна Александровна – ведущая (ассистент кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальная психология» МГППУ);
Гривенная Анна – ведущая (студент специалитета МГППУ);
Бузанов Кирилл – техническая поддержка (IT специалист лаборатории);
Марголин Антон – техническая поддержка (студент специалитета МГППУ);
Скоробогатова Татьяна – ассистент (магистр психологии, выпускница МГППУ);
Завязкина Ксения – ассистент (магистрант МГППУ);
Цветкова Алена – ассистент (студент специалитета МГППУ).
