Каждый из нас знает, что такое "болит спина". Болевые ощущения бывают разные и возникают вроде как по разным причинам (неправильно поднял тяжесть, поспал в неудобной позе и. т.д.), но вот, что не каждый знает, так это, что спина болит в 99% случаев из-за остеохондроза.
У меня все началось чуть позже 16 лет, когда я подрабатывал на оптовой базе на продуктовом складе. Поначалу всё было отлично, но потом, потихоньку-помаленьку, начала побаливать спина.
Я, как это принято в юном возрасте, не обращал внимания, думал, что пройдет. Немного позже начал ощущать среднюю боль, но когда я ложиться спать она успокаивалась и на утро я как новенький. Но дальше хуже, отдых уже не помогал, пришлось применять найденный дома родительский аппликатор Кузнецова - полежал на нем и боль на время отступает. Так продолжалось несколько месяцев
Дело дошло до того, что боль была на столько сильная, что доходило до тошноты. После этого я все-таки пошел в больницу, там мне прописали курс в/м инъекций нпвс и витаминов, а так же физ.процедуры. Когда я прошел курс лечения, первый месяц не мог нарадоваться жизни без боли, но потом все симптомы вернулись обратно. И тогда я начал кругом искать, как с этим бороться. Примерно в это же время я поступил в медицинский колледж.
Прочитав много литературы, я понял, что данное заболевание невозможно вылечить никакими препаратами, можно только добиться ремиссии, но никак не излечить. Единственный выход - поддержание опорно-двигательного аппарата в "боевой готовности". И тогда я начал просто заниматься обычной физкультурой, а именно зарядкой по утрам. В основном упражнения были из группы наклоны в разные стороны, отжимания от пола, и подтягивания. И, о чудо, это реально начало помогать!
Но здесь есть несколько правил, которые необходимо соблюдать, для полноценного эффекта:
И так, первое: тренировки должны быть постоянными и в одно и то же время. Повторюсь еще раз ПОСТОЯННЫМИ. Начать будет просто, но поддерживать это все тяжело, но нужно постараться, поверьте - оно того стоит на все 100%.
Второе: в качестве снаряда я поначалу использовал 1.5 литровые бутылки, позже приобрел 2 гантели весом 10кг каждая. Также я использую перекладину, она очень хороша тем, что при её использовании позвоночник растягивается, и межпозвоночные диски освобождаются, тем самым снимается напряжение.
Еще я применяю простую каталку (не знаю, как она точно называется, фото приложу ниже: ложишься на спину, под шею кладешь каталку, отталкиваясь от пола ногами, перекатываешься по ней). Поверьте, чувство неприятное, но упражнение очень эффективное.
Поначалу было всё это было очень трудно и некомфортно, но потом все лучше и лучше. Самое основное - это постоянство.
Вот и все, что я хотел вам поведать о том, как я избавился от боли в спине.
Сейчас я чувствую себя очень хорошо и ни о какой боли нет и речи. Я считаю что все таки физические упражнения, помогли мне очень сильно. И еще самое главное вера в свои силы и никогда не падать духом. Будьте здоровы.
Прошу Вас, господа и дамы, не скупитесь на лайки, чтоб продолжать творить, мне нужно знать, что это кому-то нужно...
Данная статья не призывает к самодиагностики и самолечению, и носит исключительно информативный характер!