Австралийские учёные обнаружили орех, который помогает худеть и снижает холестерин

Ученые из Университета Южной Австралии пришли к выводу, что миндальный орех может быть полезным для худеющих людей и оказывать благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, узнал SMINEWS. Исследователи проанализировали здоровье людей, которые включали миндаль в свой рацион питания, и обнаружили, что после употребления этого ореха люди испытывали более длительное чувство насыщения. Это состояние помогает поддерживать оптимальный вес. Миндаль богат витаминами, полезными белками и минералами. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в миндалях, способствуют снижению воспаления и уровня холестерина в крови. Это исследование подтверждает, что миндальный орех может быть полезным продуктом для тех, кто стремится похудеть и поддерживать здоровую сердечно-сосудистую систему. Однако, как и в случае с любыми другими продуктами, важно употреблять миндаль с умеренностью и в рамках общего сбалансированного питания. Перед изменением рациона питания всегда стоит проконсультироваться с доктором или диетологом.