Меняю жизнь к лучшему.
Сентябрь завершен.
Итоги торгово-фондового месяца я сегодня подвел.
Можно написать и про успехи в улучшении себя.
И сравнить с тем, что было по итогу августа.
Тем более, мне есть, чем похвастаться.
Отмечу, что в сентябре из-за множественных игр CashFlow (30 штук за 30 дней), которые при начале в 19.00 заканчиваются в 22.00 + мне еще добираться до дому около часа из центра, - ложился я все эти дни в районе полуночи.
А для спортзала вставать надо ну край в 7 утра, чтобы в районе 9 уже выходить оттуда домой, далее собираться на работу, причем уже очень шустро.
А если лег в полночь, да еще активничал перед этим, то встается мне ну очень тяжко. А далее еще и полноценный рабочий день.
И вечером может быть еще игра)
Так что во второй половине месяца, после поездки в Ярославль, на спортзал я прилично/частично подзабил.
Приоритеты в сентябре несколько сместились.
Удовольствие от жизни (и игры) не менее важно, чем эффект от тренировок.
В итоге в сентябре получилось 7 тренировок, из которых в бассейн сходил 3 раза вместе планово-минимальных для себя 4.
Т.е. сама активность применительно к спортзалу вышла весьма посредственная. Можно было прям на 20-30% большеЕ и лучшеЕ.
Еще и на пруды за этот месяц вообще ни разу не выбрался, несмотря на отличную летнюю погоду, которая держалась практически весь сентябрь.
Что сказалось и на таблице учета баллов.
Кстати, если рисовать полное колесо баланса, то будет четко видно, куда ушел фокус с категории "Физическая активность" и мои ресурсы, которых все еще ограниченное количество.
Тем не менее, даже при таком раскладе в цифрах, как говорится, есть нюанс.
Во-первых, за счет работы со штангой увеличились не только тiтЬки, но и их сила, отчего в контрольной точке месяца отжиманий я смог сделать 20 штук.
Напомню, некая комфортная моя цель на конец года составляет 25 штук.
Но такими темпами можно будет в декабре замахнуться и на 30, при выполнении чего прям удвоить свои начальные летние показатели.
Но и это вторично.
Как я писал, в абонемент входит 12 бесплатных замеров (раз в месяц) на крутых весах, которые считают состав тела, включая воду, жир, мышцы и их доли в теле.
Вот в субботу я сходил и "замерился" по итогам сентября.
И мой вес относительно первого замера в августе снизился на 3,4 кг!..
Причем помимо воды и "внешнего жира" ушел и килограмм висцерального внутреннего жира.
Отмечу, что при этом (и это видно даже визуально), часть общей массы явно составляет бОльшая, нежели раньше, доля мышц.
Условно, если раньше мышц в теле было на 35 кг, то теперь их 37 кг, а, значит, жира пропорционально стало еще меньше.
При этом тот же вес мышц в объеме занимает меньше, чем жир.
Для понимания и наглядности приведу картинку из интернетов.
За 100% достоверность цифр отвечать не готов, но общая идея 100% такая.
Для такой картинки где-то пишут, что их по 1 кг, где-то по 2 - это не суть.
Визуально видно, что если 1 кг в вашем теле дает жир, то его объем будет ощутимо больше, чем тот же килограмм мышц.
Вот я сейчас эту картину наблюдаю в зеркале.
И эта текущая, промежуточная картина меня прям радует и вдохновляет.
При этом, напомню, в зале и бассейне я вообще не упахивался, скорее даже активничал недостаточно: в среднем 2 тренировки в неделю (с учетом, что была еще поездка в Ярославль).
И все это в достаточно щадящем режиме, без рекордов и надрыва организЬмы.
А в октябре, теоретически, можно и прибавить, да? )
Я не могу сказать, что и в какой степени с чем взаимосвязано: активность от зала, активность после работы в виде дороги до игр, сама игра (эмоции, активность, общение вместо лежания с телефоном на кровати), меньше времени на поедание сладкого...
Но факт в том, что я себя стал ощущать гораздо бодрее и легче, чем в первой половине года.
Особенно в те дни, когда мне все же удается полноценно выспаться.
Значит можно сказать, что я еще становлюсь здоровее и зарЯженнее.
А моя жизнь полноценнее, интереснее и ЛУЧШЕ.
А это и есть то, ради чего я и затевал весь этот челлендж и изменения.
Продолжать готов)
Все, что пишет автор (это я) в цикле статей "Меняю жизнь к лучшему" - является его мыслями, личным опытом, целями и инструментами, комфортными для него для достижения его личных целей.
Ни при каких условиях не является рекомендацией или навязыванием чего бы то ни было кому бы то ни было.