Терапия нужна, чтобы перестать чувствовать боль. Очень распространённый миф.
Часто мы идём в терапию, когда уже невыносимо. И просто хочется перестать чувствовать. Кажется, что достаточно понять, как все работает и начать это контролировать. Тогда точно не будет больше больно.
Замечаю, что и в обществе есть идеи, раз ты проходишь терапию, то становишься таким блаженным, непробиваемым, проработанным. Что тебе не должно больше быть больно, уязвимо и страшно, тебя нельзя зацепить. А если можно, то что-то не так, "прорабатывайся" дальше, дружок.
И это чудовищное заблуждение. Отказываясь от чувств, мы отказываемся от жизни.
В терапии же мы наоборот учимся чувствовать, признавать свою боль и уязвимость, а не заглушать. И учимся с ними справляться. Выдерживать и переплавлять.
Если мы перестаем бежать от сложных и тяжёлых чувств, то обнаруживаем, что мы больше их. Больше наших ран и травм. И они теряют над нами власть. Тогда они могут исцелиться.
Мы сильнее наших демонов. Но пока мы их избегаем, они нас контролируют и управляют нами. Части нашей жизни, перестают нам принадлежать.
Тогда появляется ощущение, что живёшь не свою жизнь. Не знаешь чего хочешь, не понимаешь себя. Нарастает фоновая тревога и чувство неудовлетворённости.
В момент травмы, когда наша психика не может справиться с происходящим, для самосохранения, часть внутри нас замораживается. В том месте, где было непереносимо, нарастает броня нечувствительности. И чем больше боли было в нашей жизни, тем больше наших частей отмирает. Обесчувствуется.
И со временем мы перестанем чувствовать свои потребности и желания, что нам подходит и не подходит. Как с нами можно, а как нельзя. Не чувствуем опасность, ввязываемся в ситуации и отношения, которые нас разрушают или вредят. Не слышим себя и не понимаем, теряем связь со своим сердцем.
Мы подавляем свои внутренние крики о помощи, но они не исчезают. Наша гормональная система продолжает реагировать на них, продолжает бороться с опасностью, которой уже нет. Сколько же энергии уходит на подавление внутреннего хаоса.
И пока мы отрицаем наши травмы и раны, мы застреваем в них, застреваем в прошлом. А чувствовать себя живыми, мы можем только в настоящем моменте.
Это как гнойник, пока мы делаем вид, что его нет, мы не можем вскрыть его и дать затянуться. Да, вскрывать старые раны неприятно, но то, что освобождается при этом, точно того стоит.
Часто мы защищаемся рационализацией, а она не питает наше сердце и душу. Мы не можем по-настоящему встретиться с собой и другим. Это невозможно на уровне ума и логики.
Хорошая новость, что у нас есть и здоровые части. А те, что заморожены можно оживить. Вернуть связь со своими чувствами, со своим внутренним миром. Чем больше наша способность чувствовать, тем больше нам доступен контакт с жизнью и другими людьми. Тем полнее и целостнее наша реальность, внутренняя и внешняя.
В терапии мы встречаемся со своими травмами, со своими демонами, темными уголками души. Многие раны при этом исцеляются, а перед чем-то просто приходится сдаться и отгоревать. Что тоже приносит облегчение и изменения.
И да, мы начинаем чувствовать и боль, отчаяние, беспомощность, страх. Мы начинаем их осознавать и признавать. Это часть жизни. Такова цена, чтобы чувствовать себя живым.
Ведь отказываясь от чувств, мы отказываемся и от счастья, от того что питает и наполняет наше сердце. Поэтому чувствовать - это дар.
Мы исцеляем свои чувства, чтобы чувства исцеляли нас ❤️