Будущий актер родился в Бруклине 10 ноября 1977. С восьми лет начал заниматься боевыми искусствами. Он владеет ушу, кобудо, шотокан, тансудо, годзю-рю и тхэкванда. Однако основной его стиль это кекусинкай. Помимо этого Джей Уайт обучался дзюдо и боксу.
Спортсмен обладает черными поясами в 8 видах боевых искусств. Последний из которых он получил в 2013 году.
Физические параметры:
Рост – 185 см
Вес – 97-107 кг
Будущий актер окончил колледж и три года работал учителем. Это была школа для детей с особенностями психоэмоционального развития.
Примерно в эти же годы он стал получать предложения о съемках. Его первой картиной стал фильм «Тайсон», в котором он сыграл легендарного боксера.
Затем он стал первым чернокожим супергероем в блокбастере 1997 года «Спаун». В общей сложности на его счету более 80 кинокартин.
Кроме того, Джей Уайт успел попробовать себя в качестве режиссера в 2011 и 2015 году. Он работал над 2-ой и 3-ей частью бойцовской драмы «Никогда не сдавайся».
Но как же востребованному актеру удается держать себя в такой потрясающей форме в свои почти 56 лет.
Совсем недавно актер лично рассказал своим поклонникам о том, как он тренируется.
Он отметил, что его обычный вес составляет в среднем 107 кг. Для съемок в кино он всегда снижает его примерно до 97 кг.
Майкл поделился, что ранее он в основном работал над развитием рук и плеч. Но с возрастом он стал уделять большое внимание мышцам спины. Так как понял, что здоровая спина это залог здоровья и долголетия.
Тренировка спины Уайта выглядит следующим образом:
1. Вис на турнике для растягивания и разогрева позвоночника. Три подхода по 30 секунд.
2. Подтягивания. Майкл предпочитает широкий хват, так он добивается максимальной эффективности. Выполняет по 15-20 раз на 4 подхода.
3. «Кабельные ряды». Уайт считает это упражнение очень эффективным. Главное тянуть вес не руками, а спиной. Также 15-20 раз на 4 подхода.
4. Коронный удар Майкла. Это удар ногой, который заключается в равномерном распределении веса тела и перемещении его вперед словно выстрел стрелой. Данный принцип позволяет увеличить силу удара примерно на 50%. Такой удар можно увидеть фактически во всех фильмах актера.
5. «Взрывной» подъем на бицепс. Выполняет 15 раз на 4 подхода.
Конечно же, актер тренирует не только спину, но и все тело в целом, соблюдая баланс и гармоничность развития мышц.
Тренерский анализ
Майкл Джей Уайт настоящий мастер боевых искусств, сомнений в котором не возникает. Он шикарно выглядит и фактически не меняется с возрастом.
Но на сколько он натуральный спортсмен? Точный ответ на этот вопрос мы не знаем, так как сам актер никогда об этом не говорил.
Но все знают, что применение стероидов голливудскими актерами не единичны. Это фактически стандартная практика. Поэтому не исключаем, что и Джей Уайт, возможно, применяет анаболические стероиды.
Напишите в комментариях, как считаете вы, Майкл Джей Уайт тренируется чисто или с применением химии?
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.