Первое: отключите анализ, эмоции и нытьё. Вы просто в точке "А". Вам нужно спокойно простроить маршрут до точки "Б" и сделать первый шаг.
Это как в тайге: вы находитесь фиг его знает где, вокруг болота, дикие звери и холод, до цивилизации тысяча км, вас привёз сюда вертолёт и бросил. Вам нужно выбраться. Вам просто нужно попасть в точку "Б" садимся, строим маршрут и делаем первый шаг.
И если завтра ситуация еще усугубилась, поздравляю вы опять всего лишь в точке "А". Спокойно садитесь и строите маршрут.
Вам не нужно помнить вчера, позавчера и оценивать как вам тяжело, прикидывать за что вам это и делать выводы о себе. Вам просто нужно построить маршрут и сделать первый шаг к точке "Б".
И до тех пор пока ситуация не начнет улучшаться, вы каждый день в точке "А" и вам просто нужно декомпозировать маршрут и сделать первый шаг.
Возможно, кому-то это сможет помочь прямо сейчас.