Уход за горлом: как избежать и лечить охриплость голоса

Охриплость голоса, его потеря или снижение звучности являются симптомами, указывающими на проблемы с голосовыми связками или гортанью - органом, который вы используете при дыхании, речи и глотании.

Одной из причин охриплости может быть воспаление голосовых связок, вызванное вирусной или бактериальной инфекцией. Это состояние, известное как ларингит, может быть как острым, так и хроническим.

Несмотря на то, что это довольно распространенное явление, которое часто можно устранить с помощью стандартных лекарственных средств или домашних методов, оно может быть вызвано и более серьезными заболеваниями, такими как туберкулез, рак или доброкачественные новообразования гортани.

Если охриплость продолжается более двух недель, необходимо обратиться к врачу-оториноларингологу для точной диагностики.

Если же остальных симптомов нет, а охриплость сохраняется менее двух недель, можно обратиться к простым рекомендациям и народным средствам для быстрого восстановления голоса и предотвращения осложнений.

Важно увлажнять и смягчать горло. Но обычные полоскания горла неэффективны, так как они не достигают пораженной области. Также стоит избегать горячих напитков и кислотных продуктов, так как они могут вызвать ожог или усилить раздражение.

Полезными для горла будут теплые напитки со смягчающим и противовоспалительным эффектом. Попробуйте чай с добавлением мяты или шалфея.

Дайте своим голосовым связкам отдохнуть и устраните раздражители. Постарайтесь говорить меньше, не петь и не кричать.

Откажитесь от острой, кислой, холодной и горячей пищи, а также от газированных напитков и алкоголя, особенно если вы курите.

Также вы можете воспользоваться проверенным способом лечения охриплости - компрессами на горло. Они помогут восстановить тонус голосовых связок и снять раздражение.

Попробуйте точечный массаж, который поможет улучшить кровоснабжение голосовых связок. Нажмите указательными пальцами на область щитовидной железы по обе стороны от Адамова яблока. Затем круговыми движениями перемещайте пальцы вверх до подбородка, затем вниз до выступающей кости ключицы.

Если у вас повторно возникает охриплость из-за частого использования голоса, возможно, вам потребуется обратиться к логопеду для проведения голосовой терапии. Существуют упражнения, которые вы можете выполнить, и вам будут показаны методы использования голоса, чтобы избежать охриплости.

Важно также отметить, что некоторые воздействия окружающей среды, такие как загрязнение от транспорта, дым от пожаров, химикаты и пестициды, могут вызвать раздражение и повреждение горла и дыхательных путей. Если у вас есть другие состояния здоровья, такие как астма, аллергии или ХОБЛ, вы можете быть под большим риском осложнений от загрязнения. Вы можете избежать раздражителей, оставаясь в помещении, когда качество воздуха на улице достигает нездоровых уровней.

Если у вас возникают проблемы с голосом из-за профессиональной деятельности, такой как преподавание, работа в условиях шума или постоянная разговорная активность, рассмотрите возможность внедрения перерывов для отдыха голоса в свой рабочий день.

Наконец, помните, что охриплость может быть признаком более серьезного состояния. Если охриплость сохраняется более трех недель, особенно если у вас нет симптомов простуды или гриппа, обратитесь к врачу.