1. Негативные детские воспоминания и травмы: Психологическое консультирование и терапия могут помочь обработать эти травмы и изменить отрицательное отношение к себе.
2. Социальные сравнения: Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Вместо этого, сосредоточьтесь на своих собственных достижениях и прогрессе.
3. Перфекционизм: Постепенно заменяйте стремление к идеальности на стремление к постоянному развитию и саморазвитие. Установите реалистичные цели и оцените себя не только по их достижению, но и по усилиям, вложенным в их достижение.
4. Критика со стороны окружающих: Научитесь фильтровать критику и отбирать конструктивные комментарии. Поверьте в себя и в то, что у вас есть уникальные качества и способности.
5. Ограничивающие убеждения: Измените свои убеждения о себе, осознав, что они могут быть недостоверными и не соответствовать реальности. Посмотрите на свои достижения и качества с другой точки зрения и заметьте положительные стороны.
Продолжение следует....
