За 4 месяца выполнена задача 64 кг к 64 годам и месяц успех держится и даже более того, вес потихоньку убывает. Отдохнула в санатории, добавила силовых упражнений, немного разнообразила питание, но хочется еще что то новое включить. Психологически: Чувствую себя более энергичной и спокойной. Физически: Полностью исчезли неприятные ощущения в области живота, нет чувства тяжести, распирания. Анализы: Норма осталась нормой, гликированный гемоглобин впервые за 15 лет стал нормальным! А ведь я ела и шоколад, и мороженое! В санатории удивились, что я хочу питание для диабетиков получать " По анализам у Вас нет даже инсулинорезистентности" Вес: за 4 месяца ушло 2,7 кг, калории не считала, по весу примерно 1 кг в день. Новая цель 62 кг к Новому году Успеха мне!!
За 4 месяца выполнена задача 64 кг к 64 годам и месяц успех держится и даже более того, вес потихоньку убывает. Отдохнула в санатории, добавила силовых упражнений, немного разнообразила питание, но хочется еще что то новое включить.
Психологически: Чувствую себя более энергичной и спокойной.
Физически: Полностью исчезли неприятные ощущения в области живота, нет чувства тяжести, распирания.
Анализы: Норма осталась нормой, гликированный гемоглобин впервые за 15 лет стал нормальным! А ведь я ела и шоколад, и мороженое! В санатории удивились, что я хочу питание для диабетиков получать " По анализам у Вас нет даже инсулинорезистентности"
Вес: за 4 месяца ушло 2,7 кг, калории не считала, по весу примерно 1 кг в день.
Новая цель 62 кг к Новому году
- Питание без глютена и поменьше сладкого!
- Составить программу разнообразного питания и ей следовать.
- Продолжать тренировки в режиме силовая, пилатес и растяжка или суставная гимнастика, 3 тренировки в неделю.
- Ежедневно 1 час прогулка или шагаю дома с Лесли Сансон.
Успеха мне!!